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不用搞那么复杂入门胸肌练习练出完美胸型八字奶
减肥训练一: 4分钟双峰推到2倍体重多一分钟都是浪费时间接着跟肌肉猛男开始今天的双峰减肥练习没有技术技个机播术又不是技师
大众健身双峰极限造型没有技术技个瘠薄术为馹特得
空腹硬拉+空腹8节课+空腹硬拉
大众健身双峰心肺练习结束后演示双峰硬拉短裤很难洗所以只能秒起没有技术技个瘠薄术
双峰卧推150被压压就压了双峰循环有氧持续减肥示范爆筋双峰谁与争锋身体功能持续恢复中帅就完事了没有技术不是技师技个机播术
情侣健身俯卧撑双峰卧推只练胸
大众健身朴实无华的双峰腰背部练习没有技术技个瘠薄术
大众健身双峰形体练习不帅不练没有技术技个瘠薄术
大众健身双峰减肥架高11双峰牛批抖吊动吊飞吊压不住吊吊乱飞不是桥也不是技术是你没有胸肌肌还无力还在这傻呢孩子没有技术技个机播术
恢复训练第11天硬杆钢片相扑硬拉挂10秒刺激刺激腰让腰多吃点力多用点力你丢木丢啊
减肥训练二:双峰大重量硬拉必须脱了演示什么叫沉肋别机播絮絮叨叨你不会沉肋没有肋没有肋是肥依然没有技术不是技师技个机播术
脱衣服演示传统硬拉“沉肋 收核心”没有技术技个机播术脱了看看双峰不搞玄学拒绝迷信
动动胯胯轴
力量荣耀套膝+贾马尔联名阿万库斯
大众健身双峰私教课课间20分钟场地上看见谁就跟谁练双峰硬拉在双峰哑铃推举5个角度50次4组没有技术技个瘠薄术
大众健身双峰形体造型练习只拍不练必须极限没有技术技个瘠薄术
简单尝试三种相扑硬拉启动方式
力形兼备双峰卧推100kg 6x10 双峰俯卧撑50x2 双峰窄距俯卧撑4x10 双峰坐姿推举70kg 4x10 引体向上4x10仰卧起做4x30 硬拉x4
双峰传统硬拉动作演示:还是白话简单上手拉不动就重量轻点又没人看你心里哪那么多戏憋住核心死蹬憋的满脸通红就完事了爱絮叨没有天赋就学我把短裤提到胸上假装有天赋就行了
双峰卧推155被压140被压120被压压就压爱压不压坐姿杠铃双峰推举双峰俯卧撑没有技术技个瘠薄术结束看看双峰要成功练双峰双峰是门面必须得多练
下蹲 弄两下上班 天选打工人 组间一根烟 快活乐无边
大众健身打完工二练双峰精雕一字肩双峰精雕天鹅颈体育生咋跳我咋跳前后交叉不毛躁2.5 5 7.5循环罗泥超级组10太重拿不动没有技术技个瘠薄术
大众健身减肥塑形对比 以后我就是蹲100推100拉100的小哥哥,不是三项700+了老哥了,不准再叫老哥,再叫老哥头给你打到肚子里
来自A7中国姜总的空投包
我只想把胸练的小一点 和你只想把肚子练小一点一样 一样的难
与硬拉太子爷A总交流调整打磨软杆相扑硬拉 菊朝人显翘臀 菊对地吊有力 指哪打哪
软杆传统硬拉 各种尝试
双峰形体练习各种肌脸某洗胡某刮对着双峰一顿咔咔咔结束了硬拉练练握力205拉不动没有技术五花大绑技个鸡脖术
深蹲205kg被压双峰依旧坚挺双峰体重来到73双峰没有技术双峰只有炫酷双峰没有rpe双峰只有爱咋咋滴帅就完事了
天天干重活不想长茧有没有好点的手套推荐急求推荐先谢谢了小重量持续打磨干活不长茧持续打磨吊找杠
卧推140被压硬拉170不离地不离地就不离地爱机播离地不离地形体训练搞起双峰展示孬孬了
双峰卧推抖擞划船哪里晃的厉害练哪里100kg6x10俯卧撑50x3引体20x4仰卧起做30x4拍照150张视频12个舒舒服服
空腹8点体检 硬拉拽两下开始上班
大众健身双峰减肥串烧双峰引体双峰飞鸟双峰二头双峰三头双峰卧推双峰俯卧撑双峰相扑硬拉没有技术技个机播术
大众健身双峰五花肉怼三块完美循环周一继续双峰5kg精雕怼一怼下脖壳双峰腹部新状态绝不打提溜要打你打你打不打都提溜溜了圆圈没有技术技个瘠薄术
大众健身双峰形体训练指哪打哪高效训练不比歪比歪脸砍歪没有技术技个瘠薄术
IPL北京锦标赛三项赛100kg级亚军 卧推
双峰减重有氧循环后弯倒立双峰触地循环串烧末尾作为教练无遮挡给店内会员现场示范人均重量传统硬拉没有技术技你个瘠薄术
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