怎么练“气质”的功夫
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静修课堂 | 15分钟无极桩（细节即秘诀）
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很久之后我才知道“少年感”与我有关
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每天做1个动作，膝盖越练越好
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越想睡，越睡不着，这样做更快入睡
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筋骨归位，怎么让自己“重组”？
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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打通全身淤和堵练它就够了！
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古传导引｜掌托须弥｜增强气血 疏肝利胆 调理脾胃
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睡觉前两个小窍门，让你倒头就睡
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缓解眼部衰老，记住这个动作
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从“跪膝”到“松腰坐胯”站桩不伤膝
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站桩抱圆的“奥秘”（秘传）
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晚上能站桩吗？一次性讲清楚
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每天练10分钟，打通全身补气血
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虚不受补，那是你补的不对
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静坐八式（一） | 静坐前就练这一套
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重心放对了，站桩结构才正
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每天5分钟低成本强壮肾气
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每天坚持这个动作，延缓衰老逆生长！
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练功，练气，修命，修性，实实在在的改变生命的力量
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简单一个动作有效缓解姨妈痛
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瑜伽太极传统内功练气法—元气导引
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给忙碌者的-舒肺养肺-运动处方/古传导引
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站桩和冥想，我该怎么选？
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这是好事，但请你们别辜负了老天
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站桩历经三个阶段，越站越上瘾
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高效提升气血，强肾气，强盆底能力，一个传统静修动作
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养脾胃第一步：改掉吃饭习惯
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练对这个小动作，改善呼吸，舒缓神经
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如何久坐不累的蕞佳坐姿（下）
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跟练龙行，养成小蛮腰，气血补足
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想要快速入睡试试这个法子
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如何获得幸福
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从传统修练的原理看，完全可以“练”出安全感、稳定性、定力
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夏天发冷受寒，两个动作排出寒气
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静坐八式（二） | 静坐前就练这一套
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四个动作，简单改善腰痛
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飒且有用的坐姿：真武坐
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颈椎不爽富贵包，世上竟有这么简单的一招！
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站桩大事小问（缘起）