想要快速入睡试试这个法子
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越想睡，越睡不着，这样做更快入睡
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缓解眼部衰老，记住这个动作
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每天做1个动作，膝盖越练越好
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古传导引｜掌托须弥｜增强气血 疏肝利胆 调理脾胃
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2个根本原则｜静坐站桩导引，气血不足虚弱，该怎么练？
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这件事，反复做，就是消磨习气，逆天改命
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简单一个动作有效缓解姨妈痛
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百练不如一站!初期站桩站多久合适
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开胯的根本在练“筋”
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延缓衰老关键是补气
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撑筋拔骨，气血畅通
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站桩腹部不能主动收，动作到位自然放松
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论一论腰椎健康的技术争论：它该“直”还是“弯”？
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处暑练养-锤脊式-激发督脉膀胱经 袪湿利水
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每遇大事有“定气”，怎么练出来？
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所谓修炼，最终通向什么？
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站桩时该用什么呼吸模式？
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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意在先？还是形在先？｜元气导引
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站桩历经三个阶段，越站越上瘾
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这个地方不舒服，千万不要以为是腰疼……
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每天坚持盘云，气血补足，改善体质
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筋骨归位，怎么让自己“重组”？
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打破“我执”
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胸腔塌陷，气血不足，练颈椎很容易被忽视的地方
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如何获得幸福
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正骨按摩~腿型矫正~
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夏天发冷受寒，两个动作排出寒气
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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三大文化，瑜伽 太极 练气，能找到有共同点吗？
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夏天如何通过站桩去湿排寒
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站桩这些事你做对了吗？
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八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨
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站桩该关注呼吸吗？该大量出汗吗？怎样看懂高级心法
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瑜伽太极传统内功练气法—元气导引
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气血虚脾胃差，每天坚持练这些动作改善
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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新手站桩应该站多长时间！
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杂念多？气乱串？练功出偏，怎么办？
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白露节气练养 | 周身舒畅，才好努力工作呀