深蹲除了龇牙咧嘴，也可以很治愈
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腹部训练从软变硬
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【禁闭体训】大腿的力量呢
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朴实无华的深蹲
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正确深蹲，屁股不要向后撅！
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杠铃首蹲
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练腿但是。。。。。。。。。。。。。。。。。。。拍拍肩膀头子
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第一次拉传统是被逼的
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140kg深蹲被压
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不想练了
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300斤举重服力量型胖胖
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活好当下
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6个动作帮你练出霸王腿
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七夕节过完了快来训练喂
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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连续SBD第80天，深蹲230kg发现了最关键的离心特点。
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体重到位，准备开干
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W4D1 高杠深蹲。依然很疲劳，但还好骨盆眨眼有控制到位。每次高杠都很紧张，蹲完手是麻的… 最后一周了，加油！！！
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早起练练腿
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瞎配乐哈哈哈哈65kg 45kg 35kg
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杠铃深蹲120kg勉强蹲
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恢复训练ing（379）
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离女赛亚又近了一小步 💪
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如何7秒练完腿
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154kg体重大胖子
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脂包肌变装
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HARDWORKING“卧推训练！”💪🏋️‍♂️
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训练训练
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报告教练～今天练腿
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只练肌肉力量不会让你更好！
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清水教练科学训练法
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曾经的110kg纹丝不动，如今三项解锁
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墨西哥大叔练腿