HARDWORKING“卧推训练！”💪🏋️‍♂️
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线下深蹲教学实录｜训练认知是进步的关键！
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硬拉PR！！！虽迟但到！（已经久到记不得上一次硬拉PR是什么时候了）SBD717.5KG
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⚡文弱书生冲击深蹲303公斤全记录⚡（热身过程及完整训练）
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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第三场力量举比赛｜IPL南宁公开赛｜总成绩702.5➡️285/142.5/275➡️BW97.95
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难办的一天，文弱书生商健SBD被保护杠背刺…
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第二次深蹲300公斤（赛蹲）Full Vlog（视频末尾有热身动作）
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参加了一场非常有意思的街头硬拉挑战赛，最重拉了252公斤，认识了非常多的新朋友，衷心希望力量举训练能够更好的普及到大众中去，全民健身一起行动起来！
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730公斤！三项同时破PR是种怎样的体验？！SBD进步记录
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霸王龙臂展真的难绷｜硬拉260公斤2次
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赛片深蹲PR292.5公斤！
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文弱书生第5次深蹲300公斤Full Vlog
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力训时长两年半，深蹲0到300之路，一步一个脚印，走过的每一步都算数！
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日常深蹲300公斤是种怎样的体验？文弱书生第四次深蹲300公斤Full Vlog
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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平平无奇蹲拉日｜后侧45度视角（热身全过程）
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深蹲282.5公斤｜隶德举重服实测体验｜第一次水牛杆深蹲｜长视频真实测评视频结尾附测评总结
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暂停卧推150公斤！卧推进步记录
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兄弟们帮忙看看深蹲
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顽铁时代传统硬拉270公斤全过程｜20240504
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有朋自远方来，不亦乐乎？文弱书生VS东北悍匪SBD三大项全记录
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第三次深蹲300公斤Full Vlog
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深蹲270KG｜北海合浦｜顽铁时代探店VLOG
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2023最后一战！SBD｜270/130/250
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小铁馆卧推沉淀～
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暂停深蹲285公斤！健身房老板竟亲自用相机记录下！（hhhhh开心狂喜）
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横州小力王过年回村深蹲训练｜260公斤TOPSINGLE｜220公斤暂停做组
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金刚能断训练馆SBD沉淀
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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文弱书生备赛周末SBD日常｜隶德深蹲短裤开箱｜深蹲295｜SBD703公斤
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深蹲288公斤！新的PR！（完整版）
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传统硬拉265公斤两次｜20240513
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在小县城居然有这样硬核的家庭健身房！｜龙年第一蹲｜260公斤2次
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真是一场酣畅淋漓的蹲推训练！赛后状态恢复，文弱书生裸膝深蹲200公斤做组｜卧推140公斤两次组PR
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赛蹲300？！9月22贵阳IPF俱乐部赛报名开启！时代少年团集结！
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班味太重挥之不去｜深蹲285&高杠220做组
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1 WEEK OUT｜275&250
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《通电的杠铃》第一次蹲水牛杆是种怎样的体验？
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从只练三大项到不练三大项
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开始准备第二场力量举比赛！文弱书生的力量举备赛日记 5 weeks out