健身3个月变化
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体脂从24降到13对颜值的影响
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普通人健身从一月到十二月的变化
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居家早晨燃脂训练 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多快练起来 每天坚持20分钟 减掉小肚子
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一个普通男生健身六个月的变化
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没基础的我，100天健身变化
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小骨架瘦子的训练计划分享
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瘦子增肌一个月的变化。细狗们，这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
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徒手健身练出来的身材。
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同一个人30斤的变化
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新手健身三个月
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一年健身变化
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新手如何开始练 看后面
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63kg不充血毫无训练痕迹
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一年健身变化
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健身新手福利期太爽了兄弟们
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【健身日记】健身三个月对比
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净身高175，体重60kg,小骨架,只做俯卧撑6个月的效果
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健身一年卧推50被压，到底该何去何从？
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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徒手胸肌训练
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普通人训练90天 小骨架 170cm56kg 大学生宿舍训练
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健身一年，只能练成这样子啊
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健身54公斤vs不健身54公斤
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瘦子增肌真的很难吗
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练二头最有用的动作
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身高170cm，体重76kg，花了大概一年半的时间练成了脂包肌，准备开始减脂记录一下
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健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
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极致的瘦和胖都体验过，所以大家不用替我操心奥赛肚脂肪肝，水牛肚，健身会不会透支气血，会不会折寿，目前感觉一切挺好的我的朋友。
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肩宽的重要性
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"从开始的瘦子到现在这幅模样中间的过程只有自己知道瘦子增肌有多难"
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每天100个俯卧撑，已经97天了，好像没有什么变化呀，怎么回事？各位朋友。
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119-126-142三个阶段 我还是喜欢126的状态
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穿上衣服就毫无训练痕迹
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减脂不就是为了这一刻吗？
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爱好健身的科研狗
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58kg 13体脂不充血毫无训练痕迹
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小骨架健身一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
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闪现西安野生漫展！这一刻我好像明白了努力健身意义～
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不懂肩宽的有难了
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碳循环180天第51天高碳练。背我只是记录每天的体重而已