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京东 11.11 红包
干货 | 专业级芭蕾&艺术体操全身力量训练+跟练
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◆中文字幕 ◆强烈推荐搭配科学柔韧系列进行:av972085898 【注意事项】 根据自己的力量情况跟着来! 不是和视频中小姐姐一样柔韧才能练! 不是越疼越有效:贵在坚持! 循序渐进!量力而行! 仔细看教学!不要跳过步骤做! ◆若想转载请备注译者“Theia的芭蕾资源国(B站)”并私信UP转载后的链接 ◆生肉链接:https://www.youtube.com/watch?v=IZ7IONL-dmE&t=216s
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