推推拉拉的一天
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拉拉拉拉
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跟Gandy的约练
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推推推推
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推推拉拉的训练
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推推拉拉
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《天台见》TRX背部训练
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成年人不做选择
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《又大又好用》--胸
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推胸➕蹲腿
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今日份训练
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给自己挖坑的一天
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拼拼凑凑又一周
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前蹲训练
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出门搬砖了
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肩简单单
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拍摄日➕训练日常
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上肢推的训练
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引体训练
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腹肌一块块
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宿醉后的恢复
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《又大又好用》--背
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温故知新--臀腿训练
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备赛力量举
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腿部训练（体能爆发）
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推胸训练
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下肢训练--脚踝终结者
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疯狂的周一
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恢复200kg
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备赛力量举
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《又大又好用》--胸
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周一胸训
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心肺拉爆的一天
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今日份训练
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下肢训练--前蹲➕后蹲
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硬拉恢复训练
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装备or腰旗
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今日份训练
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肩训
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《又大又好用》--肩
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初二腿训