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推推拉拉的一天
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拉拉拉拉
跟Gandy的约练
推推推推
推推拉拉的训练
推推拉拉
《天台见》TRX背部训练
成年人不做选择
《又大又好用》--胸
推胸➕蹲腿
今日份训练
给自己挖坑的一天
拼拼凑凑又一周
前蹲训练
出门搬砖了
肩简单单
拍摄日➕训练日常
上肢推的训练
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腹肌一块块
宿醉后的恢复
《又大又好用》--背
温故知新--臀腿训练
备赛力量举
腿部训练(体能爆发)
推胸训练
下肢训练--脚踝终结者
疯狂的周一
恢复200kg
备赛力量举
《又大又好用》--胸
周一胸训
心肺拉爆的一天
今日份训练
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硬拉恢复训练
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今日份训练
肩训
《又大又好用》--肩
初二腿训