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配重跳绳,全力以赴
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钢丝配重跳绳,60秒超200次。
下肢的锻炼也很重要,但最重要的是坚持
菜鸟分享给零基础的上肢手臂训练,把书包利用起来!
胖子减肥130
拳击跳绳,运动一周了,聊聊天
100秒260次跳绳无间断,这周结束要把量上升到5000次每天。
在家俯卧撑继续的第26天
胖子没有运动打卡的一天
胖子运动打卡266
入冬乱吃体重暴涨到82
胖子运动打卡195
胖子运动打卡196,昨天晚上忘记发了
胖子减肥55,无绳跳绳
胖子运动打卡246
胖子运动打卡234
胖子运动打卡212,瘦了一点点,晚上吃回来
胖子运动打卡223
修炼乱劈风锤法
不要盲目冲100kg推,尤其瘦人不要赌气,打卡143
胖子运动打卡209,周日继续忙,午休来跑8公里
三个动作让胸集束—其实只是做做活动打卡
胖子运动打卡272
胖子减肥137,按照防疫指挥部的要求24小时驻点
胖子减肥138
胖子运动打卡198,今天依然五公里加100俯卧撑60卧推
拳击的颈桥我是做不好,头顶绳没得练,那来头顶地。
说出来你可能不信,连续转钟加班一周多了,感觉身体很虚也没强行练,胖了一圈
女生做一做胸部挺三天!封城宅家运动期七
胖子减肥打卡162
胖子减肥第6,今天也完成了一百个波比跳
连续两个月上班没休过一天,然而劳动法和我没关系,打卡118
胖子减肥117,发现一个老素材没发
胖子运动打卡226
做做锻炼打个卡
胖子减肥21,天气冷,还下雨,今天打卡还是完成了
一个人用100天真能改变自己吗
胖子减肥打卡150,隔三差五随便练练,150小时的变化
胖子运动打卡274,芭比Q了,今天练不成了,凌晨忙到凌晨,昨天录的没时间发
胖子运动打卡206
胖子减肥46,让我一次爱个够,因为我全都没有