V
主页
如果你的硬拉强于深蹲,可以试试这种蹲法!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
“重练深蹲,轻练硬拉”,这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
想提高深蹲力量,深蹲适合做什么样的组次数训练?
力量举增力5x5线性计划5大细节
210kg听着好像不是特别重,其实100kg就足够让你受伤,深蹲其实很危险!做好保护,原理事故!这次教训太惨烈!
为什么多数健身人身材很难改变?健身的底层逻辑!多数人都不明白!
黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
力量举训练一年重量能涨多少?今天聊聊力量!
增肌训练重量总是不涨怎么办?你肯定也有这样的错误!
深蹲的三种杠位!你都了解吗?
练个腿强度整这么大干嘛?
手短的霸王龙体型应该如何硬拉?
罗马尼亚硬拉和直腿硬拉的区别你知道嘛?这完全是两个动作!别再搞混了!
为什么背部力量提升对于深蹲硬拉卧推都有好处?一个视频给大家说清楚!
49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一(ipf)
硬拉是挺胸好还是含胸好?
硬拉做1组x5能涨力量吗?
想蹲起大重量!一定要用低杠深蹲吗?一个视频告诉你!
想增加深蹲力量,10组深蹲效果是不是比5组好?
卧推力量总是不涨?既增肌又增力的练法有吗?分享给大家一个!
硬拉到底是含胸还是挺胸?
听过你还没开始做硬拉?那是你还不知道它的好处!硬拉远比你想象的重要的多!
你的力量是不是很久没涨了?看一看是不是这三点原因!
力量训练你的5x5其实根本没做对!今日告诉你真正的5x5 训练计划!重量到底如何安排!卧推举例!
硬拉如何收紧背阔肌?今天一个视频教会你!
罗马尼亚硬拉的两种不同方式,一个练臀一个增力!
深蹲头晕反胃正常吗?你是不是也有同样的症状?把视频看完!
健身不就是为了那两个字?变大!
力量举硬拉力量提升基本训练计划一周一次硬拉训练计划安排
卧推增力为什么那么慢?
力量举四种不同硬拉模式你选哪种?
57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信?
硬拉多久冲一次重量合适?
每组力竭重量递减的5x5增力训练有用吗?
真有人一个部位练40组?看来你是没感受过经典练腿六件套!
深蹲手腕疼肘关节疼?试试这个握法!
女生上斜卧推27.5kg哑铃一对是啥水平?
大重量做预拉总是收不紧怎么回事?你肯定犯了这个错误!
停练五年如何恢复?大家说说都停练了几年?
力量举力量增长必须要有增肌训练,增肌的训练也不是一味的大强度,这并不是明智的选择,需要合理安排才行!
44岁一周三练想增肌如何安排?