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【VFIT WITH VERA】35 分钟站立翘臀瘦腿强化训练
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燃烧多余热量并紧致臀部/大腿内外侧/小腿!这套精心编排的练习组合将彻底锻炼你的腿部和臀部,而无需趴在垫子上。它由最好的塑臀练习组成,适合那些想要长出泡泡臀和拥有纤细美腿的人。 ► DURATION: 35 minutes ►TIMER: 45 sec on/15 sec off ►MUSCLES WORKED: glutes / thighs / calves ► INTENSITY: medium - high ► CALORIES BURNT: 210 -330 ► EQUIPMENT: no equipment / resistance band ► DIFFICULTY: all levels
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