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【VFIT WITH VERA】30 分钟全身普拉提 | 无跳跃 | 塑形.拉伸.减压
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对臀部、大腿、核心(腹肌和背部)和手臂都非常有效。其中许多动作对背部健康非常有益,能提高核心肌群的完整性和力量。
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