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【如何热身】上肢训练前的极简热身
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和小漏根的考古视频
减脂48天前后体型对比
这个体脂能有10%吗?
《胸部打造》4个动作足矣。
看看瘦鸡。18年4月
说说我的缺点有哪些,我好改下训练!不能说腿哈
早起空腹状态
健身男不行?
00后健美爱好者比赛日全记录.
小龙根练背日,并锐评奥赛五人组:小萝卜状态最好,上科技后会是第一人
忍受不了自己即将成为肥猪,决定用两个月时间把体脂减到10%
体重73㎏,放弃健美式肌肥大迈向增力之路
练成我这样的身材,一个月要花多少钱?我的健身支出大公开!
练胸只做卧推可以吗?力量提升肌肉才能变大?
最实用的背部训练?
计算机硕找不到工作,朋友劝我去干健身教练
2017 张努
下胸缺一块也没事,皮肤松厚也没事,兑现自己能兑现的天赋就行了,顺其自然
近期状态~新的开始
15岁开始健身三年半后会有什么变化?
[拉力训练]狂练引体 45㎏6*4
临时决定参加6.25北京寰际拿卡赛,各位北京见
[背部肌肉打造]纯粹器械背部训练
体重66kg的胸部训练与练前餐
[身材点评系列第二十三期]大佬健身都喜欢穿拖鞋?
传统手艺真的会影响肌肉生长和力量表现吗?
18岁少年奥赛梦?
[边练边聊]理论重要还是经验重要?经验独断论与科学独断论。
如果你健身连量化都没有做到,那说明你还不是在系统的健身
拉力训练,练点功能性
50分钟低容量拉力训练日
[边练边聊]当我们在讨论健美的时候我们到底在讨论什么?
这个好这个好
近期肌肉状态,看看今年能减到什么程度吧
[我的日常饮食]不追求食物带来的口舌之快,只是满足身体的营养需求
自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
[边练边聊]如何评价抽象乐子人?
没把肩胛骨“安顿”好,不要开始背部训练!🉐️肩胛骨者🉐️天下!肩胛骨的稳定是背部训练,也是整个上肢训练的最最最基础的要求了。
晒晒身材吧,总得让大伙儿知道分享的饮食运动理念,能做到哪一步,我177身高,这个状态84公斤,当然,还可以减更干更轻一点,那就十分难熬了
[生活记录]24小时不花钱城市流浪