京东 11.11 红包
髋关节灵活性训练
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每天一百次一个减去大肚喃
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全网最详细解决拉筋疼痛技巧，带你走向健康之路
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五十五岁泥水工老小伙拉筋日常一字马训练
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得肩胛得天下，训练视频在结尾
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57岁，悬垂举腿雨刮式，
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从小练到老的基本功动作大全
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57岁负重四平马
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五十五岁泥水工肩关节六方位训练远离疼痛肩周炎第三节
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57岁泥水工，养护脊椎
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别让环境磨灭了我的意志。一个平方的训练场。
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想减肥就一看过来
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站立前屈
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不想影响它，只能一点不敢动
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只有五分钟对我才能见效果。
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直臂力量训练
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真正四平马
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环境困不住斗士
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环境越差，坚持时间越长
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57岁一天三蹲之雄鹰蹲
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五十六岁泥水工，贴墙前屈
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五十五岁中年折刀俯卧撑
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猛男必练，腹核心力，
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五十六岁泥水工，健身日常，
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多拉伸少受伤进步还快
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小试，八十个偏重引体
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练三种腰力升三次
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人要能屈能伸，身体能硬能软才是好身体
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全程超宽引体向上，
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工友们干得腰酸背痛，就这样拉伸
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县城农村两地生活的快乐童年
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人活到老学到老，这是高难度吗？
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踢腿练核心及平衡力
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黑是黑健康色
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九十六岁妈妈日常生活状态
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最基础最有效通筋开关节通经络全身无痛
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五十六岁泥水工，站立横叉训练
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使出吃奶的劲才做十个
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鹰爪蹲训练腰部核心力及腿部平衡力
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见笑，见笑，练少了，动作生疏了。
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健身日记，一柱擎天