京东 11.11 红包
自学举重|提前进入正式训练|抓举105kg 8*1
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自学举重｜颈后宽挺蹲小破pr110kg！顺便演示翻车怎么逃杠
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自学举重|抓举100kg惊魂一刻|真高抓100kg 1*2
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自学举重番外篇|健身启蒙小舅子，深蹲60kg，卧推20kg
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自学举重｜恢复训练第三天｜高抓70kg，高翻100kg
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自学举重|深蹲失利所以抓举105发泄
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自学举重｜抓举100kg半场开香槟、150kg宽拉也不是那么重
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自学举重｜抓举90kg差点成功
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自学举重|实力抓80kg，前蹲152kg失败，150kg成功
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自学举重｜抓举88kg 高抓小破纪录90kg｜宽拉150kg 5个
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自学举重|拇囊炎侵袭！五指鞋高抓85kg
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自学举重|奇奇怪怪的减载|膝上抓70kg|丐版安全杠前蹲100kg
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自学举重｜开始自己写训练计划啦！｜下蹲翻也突破120kg了！
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自学举重|悬垂抓95kg，悬垂翻125kg！
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自学举重|过年怒破pr！蹲翻150kg！
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自学举重|抓举105公斤恢复做组，宽速拉130kg轻松拿捏，后蹲窄拉宽拉恢复喜人|陪女朋友家中待产，或是这个健身房最后一舞
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又回到了抓100的原点，还是歪歪扭扭的原点
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自学举重|悬垂抓80-90，真累人
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自学举重｜实力抓突破70kg 无腰带硬拉180kg｜力量快回来咯yeah！
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自学举重|半挺110kg，6*2。晚上还有一练
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自学举重|腱鞘炎愈后康复高抓88-90
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125kg蹲翻慢动作
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要么起要么死！！80kg作死xjb抓举。
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自学举重|w4正式结束|高翻115 6*1|试了下摸高发现自己最多3米毫无天赋
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自学举重｜从0-100，耗时五个月，抓举终到100kg！！｜附加105kg差点成功
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自学举重|状态不好老走神，只能玩点骚动作。不分腿抓！
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自学举重|架上挺105，实力抓70kg|容量日
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自学举重|120kg如同天堑|100-115kg抓举训练
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自学举重|不分腿高翻借力推突破110kg|前蹲暴涨-停顿前蹲150kg两组！
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自学举重｜抓举终于达到巅峰军神百分之五十！
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自学举重|满血复活，前蹲125kg3*6，停顿宽拉150kg4*2
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动作比较不错的俩组。抓举100kg和105kg。
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自学举重｜攒一个星期训练发一发｜直腿抓80kg四舍五入成功
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自学举重｜高抓重回90kg！！
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自学举重|补档，宽速拉80-135kg，宽硬拉160-170kg
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自学举重｜抓举训练一箩筐
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自学举重|屡败屡战，又一次漫长康复。
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自学举重|力量合集
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自学举重｜多了5kg怎么就是支撑不起来呢｜95kg六连失败集锦
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自学举重｜硬拉了军神的抓举｜枯燥但必要的力量训练
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自学举重｜枯枯枯燥的力量训练｜180kg比上周多拉了那么一个