关于强迫症，一定要忍受情绪带给你的痛苦，这是唯一的办法，继续实践，加油
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我找到了唯一的答案：要做就做自己最痛苦的事情。这是最本质的心态，而不是术与方法。这是根本有效之路。
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无论遇到什么，继续好好生活，好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉，好好过日子。而不是陷入到自我负面和自我要求当中。虽然有时面对负面情绪和痛苦很难，去带着痛苦好好生活吧
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解压采耳第二集
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健身教会了我，直面痛苦而不是逃避，是唯一正确的事，因为这样才有效果（今天练背终于有点悟到了）
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直面痛苦和不适是唯一正确的方向，而真正的直面痛苦是在一点一滴中，是符合客观和现实，是脚踏实地去忍耐痛苦，是没有任何的捷径，是打好地基，是在日常中的一点一滴小事中
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用了这个办法起床没那么难受了
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解压采耳第十一集
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【若知 豆蔻】
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模拟被吃烂的大牙，超真实还原补牙全过程，看得太爽了！
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瘸腿馬真可憐！蹄內竟有碩大磚頭，走路痛苦無比！修蹄師扣出磚頭後修剪蹄子，安裝馬蹄鐵！瞬間痊癒！
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沉浸式解压
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解压采耳第十七集 耳朵进了什么
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关于有效行动的大杂烩。一，为自己而活，二，在痛苦与不适中继续前进，三，本质思维。其中有与痛苦和不适情绪的相处、走出头脑、继续行动、精确性、专注、用心做....
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触目惊心
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女生怀孕前一定要拔除智齿，不然痛不欲生
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武汉可视采耳
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帅哥牙齿不小心咬劈了，只能含泪拔除，种牙七八千
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韩国土豪口里面全是大金牙，可惜智齿非常难，拔完后痛几天
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解压采耳第八集
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70岁老爷爷满烂牙，拔除智齿残根全过程
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模拟被吃空的蛀牙，一比一真实还原补牙过程，看的实在是太爽了！
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这酸爽！根管治疗具体步骤，看完默默去刷牙
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在健身中练和练到是完全不同的，在生活中行动和有效行动也是不同的。直面痛苦和不适是唯一的钥匙，其实放下自己的自恋是一种痛苦，实事求是地行动是一种痛苦，但是它是本质
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【爽死强迫症】强迫症看完极度舒适！太解压了
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坚硬耵聍栓塞，厚干干片
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难得一见的大拇哥😢
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解压时刻😀
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独立思考能力，时刻觉察能力，目标与规划能力，利用自己有限资源的能力，利用外界让自己前进的能力，我希望这些能力我不只是看懂文字，而是实践后再迭代
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发个视频逼迫下自己，要早点睡，不要刷短视频上瘾，继续向正确的路走
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今天是我最尽力的一次，已经无能为力了，爬了28*3的楼梯
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危在旦夕！變形蹄子導致毛驢關節90度彎曲！走路無比痛苦！師父一刀切掉變形蹄子後，立竿見影！毛驢瞬間能正常走路了！
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现在看牙不再痛苦，感叹现代医学的发达
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解压采耳第十集 耳朵塞了根牙签
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【从健身领悟人生经验】走出头脑，走出幻想，走出自恋，走出自以为是，走出为他人而活。直面痛苦，不要逃避和摆烂，不要自欺欺人和自我感动，追求有效和本质，脚踏实地
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我不想当个懂王了，懂100分，做0分！比如在健身中，应该把基础放在第一位，要把基础做好，再就是重量，不要本末倒置了，因为基础好了上重量才有效！
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肉里挑刺
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解压采耳第十二集