京东 11.11 红包
发个视频逼迫下自己，要早点睡，不要刷短视频上瘾，继续向正确的路走
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关于强迫症，一定要忍受情绪带给你的痛苦，这是唯一的办法，继续实践，加油
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觉是走出舒适区的前提，是第一步。觉是改变的前提，觉是正确行动的前提。勇敢地去觉，去认清现实。不要逃避现实，能够直面现实，就已经是不简单的事情，慢慢来，实事求是。
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健身教会了我，直面痛苦而不是逃避，是唯一正确的事，因为这样才有效果（今天练背终于有点悟到了）
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或许心甘情愿是走出负面循环的钥匙。一，放下自恋，从自己身上找问题。二，放下过强的自尊心，承认现状，心甘情愿去正确行动。三，多行动就能多觉
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我不想当个懂王了，懂100分，做0分！比如在健身中，应该把基础放在第一位，要把基础做好，再就是重量，不要本末倒置了，因为基础好了上重量才有效！
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坚持跑步第九天了，继续加油，我相信我自己！
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爬楼梯第七天，感谢自己！利用环境才能改变自己，君子善假于物也，利用环境去逼迫自己，去成长自己，这是本质的方法。
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关于有效行动的大杂烩。一，为自己而活，二，在痛苦与不适中继续前进，三，本质思维。其中有与痛苦和不适情绪的相处、走出头脑、继续行动、精确性、专注、用心做....
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我可还没放弃，没找借口，能做多少是多少
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我发现我总是会有自我感动，自欺欺人，一厢情愿的回应模式。正确的做法是符合客观现实，找到达到目标的有效路径，实事求是，这不简单，但有效。
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直面痛苦和不适是唯一正确的方向，而真正的直面痛苦是在一点一滴中，是符合客观和现实，是脚踏实地去忍耐痛苦，是没有任何的捷径，是打好地基，是在日常中的一点一滴小事中
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你到底是在逃避和找借口，还是真的努力了？
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想做就去做，不用管外界和自己现在的状态怎么样。比如我现在就很自然地发一个视频，我们先做一个垃圾出来，没什么难的。一个是无条件相信自己，一个是对困难去魅
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全能自恋，幻想完美，是让我无法专注的最大原因。它在我的生活中随处可见，是拉扯我后退的最大原因
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【从健身领悟人生经验】走出头脑，走出幻想，走出自恋，走出自以为是，走出为他人而活。直面痛苦，不要逃避和摆烂，不要自欺欺人和自我感动，追求有效和本质，脚踏实地
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无论遇到什么，继续好好生活，好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉，好好过日子。而不是陷入到自我负面和自我要求当中。虽然有时面对负面情绪和痛苦很难，去带着痛苦好好生活吧
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承认自己面对现实的现状，改变就已经发生了，这是第一步，也是本质。这是直面困难而非逃避，很多人很多年不停地追逐和行动却难以改变去走出舒适区，是因为我执和自恋太重
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今天爬楼梯第五天，面对困难，只有直面它，才是最快最有效的办法，不要心存侥幸，耍些小聪明
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在健身中练和练到是完全不同的，在生活中行动和有效行动也是不同的。直面痛苦和不适是唯一的钥匙，其实放下自己的自恋是一种痛苦，实事求是地行动是一种痛苦，但是它是本质
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自觉
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我可以得到一个差的结果，但至少我要去对实践展现我的态度！这让我感觉拥有了前进的能量！
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负面的固定模式，让我知道我是烂人，就会一直烂下去，所以每天去找到自己的突破点，这样才能对未来产生改变！拿出好的态度去认真对待这一点突破点至关重要！不要小瞧了！
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多问自己还能不能行，能不能行...
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人生很简单呀，做自己害怕的事呀，做自己难受的事呀
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【每日实践一点点】动点脑子，把规划搞起来，明确下一步做什么很关键
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为什么你没有发生改变，因为你没有行动。或许你觉得这句话是废话，但真相是你自以为是的行动其实没有在行动，你并没有觉察到你没有在行动，你只是在情绪和思维的圈子里面绕
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我越是自律，越是迎难而上，越是不找借口，越是直面挫折，越是独立思考，越是刻意练习启动意志力，越是利用环境和负面情绪让自己端正态度，越是做我不舒服的，我越是有能量
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很多人在解释自我和世界，但真正重要的是改变自己和世界。
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其实，爱自己最好的方式是继续行动。
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我想，人们有几种痛苦难以直面。我想，只有一种英雄主义精神，那就是勇敢。
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我不是因为完美才喜欢我自己，我也不是因为完美才喜欢这个世界。
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行有不得，反求诸己（三）。反求诸己是真正地直面痛苦，是真正的改变。
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勇敢地承认自己痛苦一次。
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沉着冷静，是面对一切的前提，是人的底层能量素质，是迎难而上和好好解决问题态度，是不再情绪化被负面情绪裹挟，是人内心里最强大的力量
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请继续爱自己，不要失去信心，我们早就拥有如同火箭般改变的速度。
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我内心的恐惧只有一种，是害怕“我”的消失。不完美是宇宙恩赐我的阴晴圆缺。
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当自己能量不足时就会在意他人的眼光，随波逐流。一，早睡。二，多正向积极暗示。三，多行动，走出舒适区。觉行合一，行动是唯一本质。
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这是我给自己的的肯定语。
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不是我们不努力，而是我们一直在头脑的限制性信念中解决问题，放轻松点，我的朋友，学会忍耐和等待，学会无为，一切的能量都会帮助你变得更好！
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热干面好吃，豆腐干好吃，我爱吃。我爱我的不完美，是刻意的无条件的爱。我不想再责怪自己，讨好他人了，嘿嘿。