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肩颈腰背经常疼痛难受,就练这一个动作就够了、活肩松背的同时还能疏通经络!
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[跪坐] 一个免费治疗腰椎间盘突出的好方法!!!
这个地方不舒服,千万不要以为是腰疼……
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一个动作,快速缓解骶髂关节疼痛
这样趴2分钟,颈椎放松一整天!坚持练习脖子舒服了,颈椎健康了
口出汗了,腰真的好累
这个功法是肩周炎的克星!坚持就会有改善!
跪坐时压的脚腕痛应该“放弃”还是“坚持”?
骶髂关节紊乱,腰痛,3个动作帮你改善
23个动作🔥选几个?骨盆前倾还能健身吗?腰痛,小腹凸出,肋骨外翻,本期体态纠正都会涉及。弹跳膝、跑者膝也可能和臀腿较弱、髋关节未激活相关。
纠正站桩,一个细节,让你少练3年!
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腰为一身之主宰,腰部不适疼痛难受,每天坚持练习10-20分钟,慢慢的腰就轻松了!
告诉你!从太极养生的思维怎么理解头颈肩背的异常问题?
简单一个动作,延缓衰老 经络疏通
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颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
腰痛分不清是什么原因?看完这个视频就知道了!
没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀,骨盆前倾带来的问题可能是全身性的,各种成因都有可能,这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。
必须每天练站桩才有效吗?为什么需要天天锻炼呢?
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