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三焦不通肩颈堵,1个动作全疏通,每天只需12次,肩颈轻松三焦通
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睡前一个开髋动作,躺着疏通肝胆经,经络一通全身轻松
打开膏肓穴,百病都难藏,两个动作打开膏肓,寒湿跑光、全身通畅
双盘你要这么练,教你4步上双盘
三焦通了瘦超快!疏通全身半个月像变了个人【10min跟练版】
脾胃好,百病消!每天饭后跪1分钟,促进消化,脾胃1天比1天好
每天滚背,健康百岁!坚持滚背60下,打通堵塞、背好腰好毒素少
脾胃好,百病消!1个动作强健脾胃、排寒排湿,让身体1天比1天好
想要越来越硬,一个好方法,每天坚持1分钟
双盘很养生,但不能硬掰,5个动作让双盘更轻松
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三焦经通全身通,1个动作每天3分钟,打通三焦、气血畅通身轻松
肝胆经一通,万病去无踪!2个动作疏通肝胆,经络通畅一身轻松
心肺经一通,全身都轻松!只需动动手指,疏通心肺经,养肺又益心
每天扩胸甩手40下,我就练了15天,打通全身淤堵,胜过百步走
湿气一除,百病全无!一个动作疏通脾胃经,健脾祛湿一身轻松
每天转肩72次,缓解肩周炎、肩胛骨痛,打通肩颈堵塞,肩膀不疼了
腰喜欢这5个动作,养腰半年我像换了一个人一样,自己的腰自己养
每天坚持这个动作,延缓衰老逆生长!
“打开膏肓穴,百病都难藏”,常做这2个动作,刺激膏肓益寿延年,缓解肩部僵硬
正确盘腿打坐方法,每天练习10分钟,疏通经络,畅通气血,延年益寿
肝胆经一通,万病去无踪!快乐婴儿式,疏通肝胆经,简单又舒服
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肝胆经一通,万病去无踪。3个动作疏通肝胆,经络通畅一身轻松
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