亲测有效后背摸手手
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久坐腰肌紧张僵硬，试试这个拉伸动作
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不能拉伸的肌肉，斜方肌
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别拉伸的肌肉，腘绳肌
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这个动作怎么样？帅不帅？
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这个地方不拉开，人就特别显老！
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你每天唯一需要做的两个拉伸动作
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【奥运冠军的脊医博士】专治腰比命硬的人 暴汗舒爽
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最伟大的拉伸🔥每天一遍，全身通透了❗️
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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起床之后怎么调整让一天的状态拉满！试试老炮这套清晨拉伸！
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千万别去拉伸这几个地方
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胸锁乳突肌拉伸，久坐颈部前倾探头人群
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髂腰肌到底要拉伸还是训练
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拉伸放松，很多人从一开始就做错了！
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一个动作缓解腰背不适！谁练谁香！
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肌肉拉伸教程来啦，练完记得拉一拉。
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肩颈不适睡不着❓让你马上舒服的神器！
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久坐办公腰方肌和下竖脊肌紧张，臀背部拉伸
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枕下肌紧张拉伸，长期探头人群，运动康复
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简单一个动作，延缓衰老 经络疏通
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哈他瑜伽 | 10分钟身体后侧拉伸 | 伸展脊柱 |改善后背僵硬 | 膀胱经伸展
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拉伸冠军推荐“全套主动拉伸”
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拉伸运动我学会了
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少拉伸多放松
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拉筋的黄金动作，每天3分钟，从头拉到脚，真的太舒服了！
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【奥运冠军的脊医博士】腰突/腰痛/腰劳损康复训练 经典7个动作
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激活全身！！！
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看起来容易，其实一点也不简单
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【奥运冠军的脊医博士】专治腰比命硬的人 八段锦护脊操 调理脾胃需单举
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1个动作打通全身堵塞，疏通心肺和肝经、舒筋活络，练完真舒服
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171-175｜长高拉伸动作分享
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感觉头轻了10斤！每天5分钟练完脖子巨舒服
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【4K60帧】放松解压：为金珍雅啦啦队长进行全身肌肉拉伸按摩治疗 240901 | 作者：JK医疗矫正中心
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