俄挺真的能速成吗？ 来个大佬讲解一下
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初一街健三个月萌新尝试俄挺低团(求大神指导)
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Day 117 14岁出生 地面俄挺低团体验卡
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Day 115 完成了第一个俄挺架低团俯卧撑
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另类的俄挺训练方法
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13岁徒手健身100天 零基础引体 历力竭15个 等待突破双力臂
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向着俄挺进发！
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14岁小出生的第一个惯性双力臂
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大佬们，这个动作有没有助于练俄挺
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洒在发上的的不是灯光，是我的心光！
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一不小心就受伤
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与时间赛跑 能否在初中牲毕业前完成目标
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分腿俄挺？这算吗
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俄挺之路已开启，猜我能多久拿下分腿
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9月18日推力俄挺训练
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第一组太烂了。
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9月16日推力俄挺训练
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明显维持变稳了
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慢慢完善2+2+2小组合
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文弱小学生
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对俄挺感觉效果最好的增力训练
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推荐一个俄挺专项力量训练 训练完没效果来找我 建议从10kg开始做到15kg基本吊腿接近分腿20kg直接分腿
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俄挺第三天，3s分腿成功，下次试试5s
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大佬们，这种练对俄挺有帮助吗，还是错误的
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calisthenics 追求自由与力量的运动
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街健90天决战，第54天，俄挺
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单手俄挺组合
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【edo】另一个180俄罗斯俄挺王者，低肉量版ramazan
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另类的俄挺训练
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可能这是专项性最强的俄挺动作？
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休息了一周没想到进步了
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9月14日推力俄挺训练
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怎么样可以避免打完球有脚臭
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未来那么长，你确定那就是你的遗憾了吗？
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《永恒的俄挺》
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初中生俄挺
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09半个并腿
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两种推力 你喜欢哪种
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8月24日推力俄挺训练
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学成到底要多久？
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12岁梦寐以求的东西如今唾手可得