减载背训
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精壮的黑皮肌肉小哥在烈日之下锻炼 全程暴汗太强了，太强了。
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【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
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真的34岁了，女儿都五岁啦～不是健身教练，普通上班族，谢谢大家的鼓励呀～
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一个中年上班族从84公斤到72公斤的减脂变化
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斯文推肩，胸也充血了
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又到背日
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34岁社畜75kg状态
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文弱书生 以理服人
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最近是平头哥
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文弱书生练胸日
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终于可以健身了，憋死我了，狂吃两天终于撸到铁，体重就先不测了…主打一个掩耳盗铃…
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有人摆造型不狰狞的吗？
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天冷多穿衣啊兄弟们 #34岁上班族健身日常
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胸部训练记录
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悬溺一响，抽筋登场 #34岁上班族的健身记录
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引体向上做10个什么水平？
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祖训第一条：别人退步等于我进步，所以要偷偷卷
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斯文健身
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34岁上班族赛前的最后一练 ｜ 2 day out
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1974年在东南亚打自由搏击，2024年35岁臂围四十一
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眼镜比二头先力竭了#34岁上班族训练记录
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不受伤能训练就很开心
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背部记录
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很久（2天）没有记录了
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硬拉日
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新的一年，新的目标；认真锻炼，认真生活；心脏是最强大的肌肉！
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练腿，但是用了“自信放大器”
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【增肌12周｜第3周】目前体重72kg，身高很遗憾还是173没有增长，向35岁迈进吧！
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当我和我的训练伙伴都没有放弃练背…
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和赛亚人学热身
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练背
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父亲节快乐
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休息日就别撸铁了
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一些胃部训练片段 #34岁上班族的健身日常
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本腰突患者的背...又涨了一点点
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减脂不就为了这一刻吗？#34岁上班族健身记录
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不搞笑了，看看中年男子的小小鬼背
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16岁就开始想着以后老了怎么和别人吹牛，我年轻的时候多厉害[捂脸]
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圣诞节和家人一起健身吧！
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新手膨胀期 天天都展背