玩玩刀落地侧踢这几天休息练练1
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练3在跳个绳在练几下腿
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晚上练练刀腿
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随便练练4
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玩玩随便练练最近一天拍的
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随便练练也是今天拍的
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跳绳随便练练踢踢玩玩
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休息练练5躺侧踢旋风踢
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都是剩下的几段做好不发白不发，下面简介
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踢法和跳绳，落地起身练几下玩玩
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有时间随便练练1指头俯卧撑
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热个身在练练熟悉单落地
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练练后摆和连击和后起肘最近没咋练不稳
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踢踢腿在放几段打拳刺击玩玩娱乐最近拍的
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随便练练 ，熟悉下连踢
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下午有时间再练练，这两天都在练的
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练1跳鞭腿定腿，这几天空闲在练练
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练练，熟悉腿法起身，体能
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练练基本的不踢腿了。前面一段是现拍的，后面有几段之前拍的
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放假练练1旋风踢和起身
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熟悉单腿落地和飞踢起身
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练练指头俯卧撑和跳绳都是一天拍的
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控完跳绳在练练腿法玩玩
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之前拍的剩下的没啥可以看另一个新发的
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练1一些控腿定腿连踢。练连续的踢法，熟悉下转身的定腿这几天练练基本功
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随便练练负重蹲几个单腿蹲，在踢几腿熟悉熟悉
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腿法放假随便练几下玩玩
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四摇跳，录一下身材，腿练练踢几下，五摇以后慢慢来
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休息练几下基础，有几段俯卧撑是上班休息时做了几下
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随便练练简单的熟悉熟悉慢慢琢磨，（汗雨把我头弄非常湿了所以头发别在意）
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上身负重练练踢腿熟悉一下动作
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控腿（动）练练控制力
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可以一分钟的控腿了，假期最后在练几下
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还是练练基础，控腿控的少一分钟还是很吃力hhh
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放假有时间就练练吧电脑手机放一边。
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有时间就练练吧慢慢琢磨
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练练支撑腿平稳，熟悉一下定腿控腿加一些跳跃练平稳
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练练腿法还不稳，熟悉下
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刷牙控腿，之前控了不少时间以为拍上了但并没有。。
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在外面墩子上练练腿不标准
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练3控腿练练跪地起跳和一些引体