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京东 11.11 红包
【KayKay】60min全身HIIT训练,有氧燃烧卡路里,燃脂暴汗,居家硬核健身!
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这套是KK60min长视频,无重复的,分3part组成,第1部分:40/10间歇时间,有剪刀腿提膝、深蹲、跳跃、熊式平板撑、侧弓步、花式波比跳、屈膝蹲、弓步跳、出拳、蹲跳和抬腿跳,第2部分:30/30动态休息,有站立卷腹、深蹲弓步蹲/脉冲、大风车蹲、弹跳出拳、高抬腿、抱膝开合跳、单腿波比跳、俯卧撑、抱膝跳和波比跳+弓步跳,第3部分:20/10间歇时间,花式平板支撑、卷腹、蹬腿跳、仰卧起和登山跑,前面各种蹲和跳跃,最后各种支撑和垫上动作,强度适中,编排很好,练完挺暴汗的哈,喜欢记得收藏点赞打卡哦❤
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