京东 11.11 红包
自由泳日常练习
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19℃水温了，正是游泳好时候
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开心每一天
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意外落水后怎么样自救？希望能帮助到你
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下雨天游泳是不是更爽
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户外游泳要注意安全，记得带跟屁虫
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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今天自学的舞
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练完充血
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教你学会简单实用的踩水，记得点赞收藏
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第十八届国际青海黄河极限挑战赛循化站，我在我的年龄组以小组第四总排名第七晋级决赛
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第十八届中国国际青海黄河极限挑战赛贵德站预赛侥幸第一个上岸，海拔2200，水温7度，流量一千二百多
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我的游泳日常
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20241010 李光明
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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多说无益 菜就多练！！！
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坏了，真让他练出来了
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专项训练
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一个人游的更快，一群人游的更远
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20241012 方德发
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【溪流之声】新作上线，快来看看！
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一个动作疏通肩颈，简单易学易练。
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综合训练4
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练习5
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大熊的leg day
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来，每天早晚坚持38/60次。
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游泳教练在线训练
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出差➕训练
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你想打得快吗？跟专业拳击手一样训练你的腿
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昨天下了一天的雨今天练了一天的拳，一首满江红让我越练越来劲，至今不懂他为什么要回去啊！明知结局却毅然决然，唉
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这就是拳击手训练的开始
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一个来自14岁女初中生的花切小片~
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【p3D练习】这个模型好可爱
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35+黑皮大叔 倒三角 背部训练分享
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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被低估的肩后束练习
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零基础的小朋友，不要一上来就练拍球，容易挫伤手指，几次拍不起来，小朋友可能就没有兴趣了，跟着做这几个练习，让小朋友快速上手！