今日爆发力腿训
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提升腿部爆发力
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今日存货--腿训
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跟Gandy的约练
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年末目标已达成（8倍体重）
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我上去就是一口
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推肩训练
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肩伤--推日划水了
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周一推胸训练
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下肢恢复训练
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拍摄➕训练
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不能停更
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深蹲➕硬拉 打卡双倍快乐
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下肢拉的训练
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推胸
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推胸训练日
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上海iwf
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宿醉后的恢复
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推胸训练
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推胸训练
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备赛力量举
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今天你拉了多少？
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推胸训练日
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《又大又好用》--肩
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天台推胸训练
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今日日常
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又是心肺拉爆的一天
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想要亲吻篮筐吗
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听说玩点花里胡哨的才有人看
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深蹲日
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上肢推拉训练
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备赛力量举
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《又大又好用》--肩
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2021WP力量举丁山站
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推推推推
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备赛力量举
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今日腿训--前蹲➕后蹲
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7分钟心肺训练
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推肩
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上海行第三站
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在健身房--推推拉拉