V
主页
【fitbymik】10磅哑铃!30分钟全身塑形训练 | 2024.6.28更新
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=zcZkEM7Yk_8 30 min TOTAL BODY SCULPT WORKOUT | With Dumbbells | Bench or Chair Optional | No Repeats Join in for a 30 minute TOTAL BODY SCULPT WORKOUT with NO REPEATS. Today I'll be using two 10 LB weights, a bench (optional), and a mat. Intervals during the workout are 45 seconds on and 15 seconds rest. For the warm up and cool down we'll have 30 seconds per move. So get ready to sculpt! �� xox Mik
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【fitbymik】10磅哑铃!20分钟全身站立哑铃训练 | 2024.2.8更新
【Juliette Wooten】8磅哑铃!70分钟全身杀手级HIIT训练 | 2024.7.3更新
【fitbymik】30分钟有氧派对HIIT训练 | 2024.6.17更新
【Lizzy】20分钟哑铃全身力量训练| 2024.6.30更新
【Jo * KPOP热门歌曲MV】30分钟力量+TBATA训练🔥一套下来肚子瘪了!超级燃脂塑性!需要哑铃 暴汗燃脂
【MIZI】30分钟腹肌+腿部站立训练 | 2024.7.3更新
【安娜growingannanas】25分钟全身力量训练 - 配合哑铃
【fitbymik】中字 35min全身力量训练 | 哑铃&自重腹肌训练
【fitbymik】4.5KG×2!30分钟「力量+有氧」全身训练|无跳跃无波比||2022.12.30更新
【Juliette Wooten】8&10&12磅哑铃!60分钟杀手级HIIT训练 |2024.6.17更新
【Heather Robertson】Day 19!30分钟全身代谢调节训练 |5&10&15&25磅哑铃 |HR12WEEK EXPRESS |2023.10
郑多燕 肩背哑铃
【塑形】33分钟燃400大卡,全身练到,一月体脂率减10%,需哑铃
【Eleni Fit】8分钟舞者小腿训练 | 小腿塑形 | 2023.6.21更新
【MIZI】30 分钟瘦身🔥 - 站立全身锻炼 无需跳跃、无需下蹲、无需弓步
【投屏版】安娜35分钟哑铃全身燃脂塑形!
横版投屏自用【费教练】6月10~16日力量直播训练合集附减脂期饮食讲解
【塑形】真的练出蜜桃臀!38分钟臀腿训练,紧致大腿,提升臀线,需哑铃
想要平直的肩膀头子,别练那些没有用的……对于新手快速改善圆肩溜肩,没有哑铃,可以拿两个矿泉水瓶代替哦
新手居家哑铃一周训练计划安排
【fitbymik】15分钟BARRE腹肌训练 | 2024.2.14更新
【自用】刘元上肢哑铃肩背塑型跟练 每组三遍组间8秒
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240701
【fitbymik】4分钟放松拉伸训练 | 有垫上动作 | 2023.8.16更新
【塑形】22分钟力量训练,全程站立,一月体脂率减10%,快瘦身,需哑铃
【塑形】22分钟上肢力量训练,紧致手臂,挺拔肩背,收紧上腹,需哑铃
【低强度】38分钟HIIT燃300大卡,全程站立,瘦手臂,减肚子,瘦大腿
【kaykay】🔥60分钟全身力量训练🔥哑铃循环+体能提升+腰腹紧致核心稳定Tabata🔥暴汗燃脂塑形💦居家健身减肥运动
【kaykay】🔥40分钟HYROX灵感训练|全身|力量+体能训练|家庭训练|+重量
35分钟哑铃力量训练 下半身 臀腿 增肌燃脂 提高生提素质
【Eleni Fit】10分钟腹肌+腿部训练 | 2023.9.27更新
【BurpeeGirl】 30分钟全身站立燃脂+35 分钟站立腹肌有氧运动 | 瘦腰,平坦小腹🔥
【自用,侵删】凤凰传奇+五月天Jo姐【Jo的踏步燃脂训练】HIIT训练 小哑铃40min(倒计时)
【BurpeeGirl】30分钟低冲击舞蹈有氧训练 | 全站立 | 2023.2.13更新
【Olivia Lawson】30 分钟步行锻炼减脂增肌 +20分钟高强度站立步行训练❤低腹脂肪训练🔥🔥
【塑形】24分钟核心训练,减肚子,瘦大腿,提臀线,膝盖友好
【BurpeeGirl】20分钟腿部塑形训练 | 2023.8.12更新
【塑形】34分钟普拉提,全身练到,全程站立,中高强度,消耗400大卡
【BurpeeGirl】5kg哑铃!30分钟臀肌训练|有垫上动作|2024.2.8更新
【Heather Robertson】10分钟全身恢复训练|拉伸|2024.6.11更新