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还在练蚌式开合激活臀肌吗?教你一个动作高效练臀!
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臀中肌训练你还只会做蚌式开合吗?快来试试这三个加强臀中肌的新动作吧!
一个动作调节膝关节对位力线问题
你的臀中肌练对了吗?加强臀中肌力量是加强关节稳定、提升运动表现的关键!
臀中肌训练,你还在用蚌式开合吗?
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练臀之前要学会正确的伸髋屈髋哦❗️
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居家练翘臀的五个动作,
想要改善你的膝关节问题,练好臀肌很关键,尤其是#臀中肌 你还停留在单纯的#蚌式开合 训练吗?快来试试这3个动作,全方位锻炼你的臀中肌
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一个动作锻炼肩关节的稳定性💪
三个纠正动作激活臀部?
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