今日份训练小课堂：打造3D肩；你学会了吗？
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今天你练了吗？
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你喜欢的菜，在别人碗里，争取争取，抢回来
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新的一周，全力以赴
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又是全力以赴的一天
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无“肩”不摧
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今日份主题：造型调整训练
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今日份训练小课堂：上斜哑铃卧推；你学会了吗？
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什么叫热爱？什么叫全力以赴？知行合一你做到了吗？
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登山的路上布满荆棘，山顶的风景令人向往
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今日份沉浸式练背，带你练出又宽又厚的装甲背
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思路跟对，事半功倍，你练对了吗？
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今日份训练小课堂反握高位下拉，你学会了吗？
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论臀腿的重要性
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控制，稳定，节奏，频率
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找准方向，努力向前冲
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【肌肉大巴】视频加载中，速速查收惊喜！
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开启新的征程：减脂备赛第一天
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帅就完事了
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今日份主题：拿的起放的下
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爱撸铁的尼康佬已上线，记录美好瞬间，每一帧都是限量版
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如何打造背部厚度，增加立体感，你学废了吗？
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⚡健身达人教你如何打造完美身材⚡台上一分钟，台下十年功
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帅就完事了
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别想太多，简单一点，吃好，喝好，练好，休息好，开心就好
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哥哥的腰，夺命的刀
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努力诞生希望，拼搏成就梦想
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做自己的光，照亮前行的路
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颜值爆表的健美教练！教你如何打造完美身材👀👍
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今日训练小课堂：俯身T杆划船，你学会了吗？
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音乐起，造型走
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【肌肉大巴】更新了一条视频，快来围观！
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倒计时14天，继续加油
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一切过往，皆为序章。直挂云帆，乘风破浪。
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自律即自由
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今日份主题：高位下拉，你学废了吗？
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沉浸式背部训练，赶紧一键三连，跟着练起来
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每天都是限量版，又是全力以赴的一天
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今日份主题：各种划，加厚处理
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站着不动永远是观众，不要只做听故事的人，要做故事本身
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有背无患