京东 11.11 红包
站着不动永远是观众，不要只做听故事的人，要做故事本身
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看着好涨
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赛前7天，继续干
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你喜欢的菜，在别人碗里，争取争取，抢回来
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今天你练了吗？
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吃得苦中苦，至少比不能吃苦的强
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练就有效，干就完事
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什么叫热爱？什么叫全力以赴？知行合一你做到了吗？
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长沙dms圆满结束，感受了高水平的赛事和舞台，学到了很多东西，明确目标，共勉加油
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登山的路上布满荆棘，山顶的风景令人向往
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背水一战
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哥哥的腰，夺命的刀
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控制，稳定，节奏，频率
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先弱后强，持续加强
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哪有那么多一蹴而就，不都是默默努力，然后惊艳所有人
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无肩不催
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思路跟对，事半功倍，你练对了吗？
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今日份主题：各种划，加厚处理
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努力成为更好的自己
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每天不一样，一天一个样
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今日份泵感时刻
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长沙dms赛前5天，现在越肿，上台越干
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今日份主题：推和夹
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要有自信啊，你是最好的
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新一轮增肌从练腿开始，100个不够那就500个，500个不够那就1000个，干就完了
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今日份清晨氮泵
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【肌肉大巴】更新了一条视频，快来围观！
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把热爱刻进骨子里，不断完善自我
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爱撸铁的尼康佬已上线，记录美好瞬间，每一帧都是限量版
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不同的角度找到不一样的美！
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开启新的征程：减脂备赛第一天
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论臀腿的重要性
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今日训练小课堂：俯身T杆划船，你学会了吗？
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今日份主题：造型调整训练
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帅就完事了
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今日份泵感时刻
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节奏感拉满
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找准方向，努力向前冲
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今日份训练小课堂：打造3D肩；你学会了吗？
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勇猛精进，热血健身