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【春天速减30斤】针对大肚腩顽固脂肪|燃脂强化|高热量消耗
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不达目标,不罢休!春天30斤小目标,老叶和你一起完成!欢迎每日@叶的冒险,老叶与你互动,让你的打卡楼,不再消失! 本集为20秒间歇版,适合每日有一小时时间锻炼的朋友,练三天休息一天,饭前或饭后两小时跟练。需要静音版的朋友 请留言告诉我。 热量缺口,永远都是减肥的第一要素!请坚持合理作息,健康饮食 饮食可参考我们的吃瘦攻略 【吃瘦攻略】 BV1Vh411o7km 【老叶的九周哑铃跟练】 BV1LV411h7Mf 【自弹自瘦(弹力带)跟练】 BV12w411Z7xa
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