绳流(ROPE FLOW)双手正反8字追赶！
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绳流（ROPE FLOW）龍卷教学3
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绳流（ROPE FLOW）正反手画圆
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硬式40KG壶铃100击
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协调、控制、反应……
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Animal Flow动物流基础练习
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享受户外锻炼！
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Animal Flow基础动物流练习2
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动态恢复47.5%
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VIPR推拉旋转弓步系列！
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地雷管螺旋训练！
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锁阳壶+固精锤！
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一直想试试，今天它来了！
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小姐姐VIPR训练！
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动作研习
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人体活动是多维的，那就围绕着多维去训练！
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身高188，体重90KG，自重引体测试！
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给身体喝饱水！
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成为公园大叔的路径#户外运动#ropeflow#绳流
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48KG硬式壶铃100击
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会一点点篮球的蔡教练！
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动态恢复日，抡抡棒子！
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别人做清明喊又晒又累，我还不忘就地取柴保持训练！
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苦练锁阳固精保命！
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会员说搞不明白硬式呼吸的技术，叫我示范一下……
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不搞笑的绳流我是真的帅！
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不要做闷炮
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湛江首家VBT健身工作室！
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日常练习！
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32KG壶铃抓举练习！
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锤铃～棒铃～宝剑
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一个真正的鳗！
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魂断蓝桥Indian clubs
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有朋自远方来！
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Animal Flow动物流
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上肢健健康康，下肢硬硬邦邦！
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35磅棒铃Tabata跟练视频！
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每日深蹲！
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上肢肌力训练
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户外运动，运动交友！
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45磅棒铃风车！