金刚功509天，最近醒悟了一点。生活一直在hard模式的原因是忽略了自己的欲望。总在想周遭的环境和人只要过得去就行。其实我本可以追求美好，而不是内耗。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
金刚功388天。在我三十二岁时候脸开始断崖式垮了。现在我发现脸上的皮肤支棱起来和紧致了。这应该是阳气变足了，脸上的组织才有了支撑。这真有点神奇呢。
...
金刚功522天，昨天去了趟健身房，再次让我断了去健身房锻炼的想法。说实话见过的这些男教练从内而外给人一种油的感觉，思来想去，大概是因为他们其实是靠嘴吧生存的。
...
金刚功523天，渐渐的发现练功并非最好的良药，最好的良药还是生活习惯和心态。练功是锦上添花。
...
金刚功第374天。我说到目前为止并没出现特特明显的效果。直到昨天刷到一个博主说的：金刚功不可能没效果，哪怕动作不对多少也是有效果的，只是没感受到。
...
金刚功快一年，从一年前的跑步健身到现在练八部金刚功，感觉练金刚功是不需要耗费意志力的锻炼方式，起床，然后练功，自然而然。
...
金刚功508天，练着练着狐臭不见了，大家有这种情况吗。
...
金刚功475天，看着自己日益消瘦的脸庞，无论吃多少都还是一个体重，打算吃的再干净清淡些，让脾胃更加健康。
...
金刚功525天，全程七遍无删减。
...
金刚功快一年，如果一直没有帅或变美的话，那么养生效果就是有限的。身体好了，气色最看得出来。
...
金刚功542天，练到一半下雨了
...
金刚功394天，原来三十多岁断崖式衰老的不止我一个，某个时间开始脸会忽然垮掉。之前试了很多办法都无法挽救，练金刚功之后一点一点恢复过来了，我开始信传统的东西了。
...
金刚功518天。好像自己不能吃过于复杂的东西，粗茶淡饭最好。最近吃的都是煮的，或者五谷杂粮之类的，基本没有什么油腻。就没有拉肚子或者肚子痛了。
...
金刚功521天，曾经每天都要高强度运动，会为没有完成目标而感到难过。这样的坚持再也没有了孩童时期蹦蹦跳跳然后满脸通红的快乐感。现在做一件事，只要开心就去做。
...
金刚功快一年，昨天对比了下许理慧和张至顺老道长的视频，两者差别蛮大的。所以动作上没有一个标准，因为每个人的身体构造不一样。在大方向对的情况下找到适合自己的方式。
...
金刚功463天，发现自己颈椎毛病，还有后脚跟痛应该是和肾有关系，眼圈一周也是暗青色。
...
八部金刚功打卡第一天。
...
[最标准原版]八部金刚功九遍口令镜像跟练，全网最标准，张至顺原版
...
金刚功491天，因事停练了两天也不错，要学会接受生活中的黑天鹅，让金刚功服务生活。而不是徒增烦恼和纠结。做一件事是做了开心才去做，如果做了反而不开心就失去了初衷
...
金刚功快一年，昨天突然降温，衣服没有穿够，冻了一天。半夜嗓子疼。练功热下身子，然后饮食得当，应该不至于感冒。
...
金刚功544天，现在的年轻人哪怕看起来瘦都是肉乎乎的，真的是营养好了。如果能少吃点多户外锻炼，身体阳气会更足。
...
金刚功402天，皮肤变得白净了，脸上的斑都淡了，应该是阳气足的表现。
...
金刚功387天，身体很寒，练多久会不怕冷？
...
金刚功快一年，春去秋又来。
...
金刚功436天。我发现人的身体有一个机制，足够累了，失眠的人都会睡的香。这个世界也有一套规则，那就是物极必反、否极泰来。所以不必太过悲伤，美好的事物终将到来。
...
八部金刚功将近一年，手掌还是没法立掌，都说骨正筋柔，是不是骨不正还是说气血不足。
...
喝早茶，功夫茶
...
金刚功526天，连着下了几天雨，停练了一段时间。之前劝孤立肌肉锻炼要少做，最近反应过来，推拿要少做，如果难受，休息一段时间自然就好了。经常按的的人总是浑身难受
...
金刚功435天，近段时间身体没有太多变化，现在开始也不太过分关注身体上的这些变化。好好生活、慢慢沉淀。
...
八部金刚功快一年，没出现网上所说的神奇效果。骨正筋柔气血自流，我练的时候左手比右手好控制，我想应该是长期右卧导致右肩骨骼不在对的位置。把动作做再标准些。
...
金刚功510天，过渡养生有害身心健康。这有点武侠小说里的武学障的意思。我觉得营造一个好的环境、选择对的人是很好的办法，被动养生。
...
金刚功快一年，之前一天下来，神色疲惫，整个面部特别是眼皮感觉很劳累，不洗把脸都无法恢复的感觉。这段时间没感觉到神色疲惫了，不知道是不是练功练的。
...
金刚功459天，最后收工的时候，我的右臂像是卡住一样展不开，也使不上力，相当难受，感觉呼吸都不畅。请问，怎么松解。
...
金刚功快一年，依旧没有体会到“热流”以及排毒反应。昨天量了血压还是一如既往，低压60，高压90。目前就腰肌劳损有很大的缓解，这也是很大的帮助了。
...
金刚功384天，近段时间身体显而易见的改善主要有：1久蹲站起来不晕；2大便成形；3黑头消失（皮肤有没变好暂时不知，平时没注意）；4久站久走不累。5鼻炎改善了很多
...
三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！
...
金刚功535天。五百多天的练习，让我对金刚功的感悟是，这是一种力量和柔韧一体、平衡的、身心灵一体的、中庸的、整体的锻炼方式。所以对身体没有副作用，真正强身健体。
...
金刚功432天。一开始练金刚功是比较带有功利性的，想要获得一个更加健康的身体，想要保持年轻。现在练金刚功享受的是过程，一种情绪的排解，一份独处。
...
金刚功吗536天。这几天平均一天只睡了五个小时，记性差的要命，健康生活的话首要还是生活习惯，再者是练功。
...
金刚功511天，昨天吃了点西北牛羊肉带辣的，今天狐臭还是没有。而且天气闷热出汗。所以是不是金刚功的排毒功效。
...
金刚功511天。回望过去，总是在责难、曲解、诽谤中不停解释和内耗。原因出在自身，想做好人，在乎他人看法，做的事情是否君子所为。从现在开始，老子不伺候了，去他妈的