［健美比赛］充碳篇全记录
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
赛前脱水充碳避坑，没有比赛经验的同学看过来。
...
XDM，我TM充起来了！充碳方法第一时间送给你们！
...
身体“断钠，灌水，充碳”是什么样的感受？【备战职业赛】Ep.11
...
肌肉鸟哥健美比赛前造型练习
...
健美比赛前一天记录，充碳还能这么吃？
...
记录比赛前一天的高碳日！
...
我终于快要熬出头了，关于职业选手的充碳和脱水是什么意思？
...
干货冷知识！什么是脱水，充碳？如何做好赛前脱水，充碳？
...
汉堡是最好的健身餐
...
赛前1天 | 高质量充碳，没有充糊全力比赛！
...
这个体脂能有10%吗？
...
凯圣王浅了一下健身比赛前的脱水理论知识
...
分享备赛过程（3）脱水充碳
...
冲碳的碳水选择？如何把控冲碳水分100%精准？
...
赛前4天充碳开始（赛前充碳完整步骤）
...
赛前1天｜技术会议&放开充碳（全天饮食记录）
...
关于健美赛前充碳思路
...
赛前冲碳注意事项，为什么你总冲糊？
...
小龙根得知比赛被取消破口大骂，随后化悲愤为食欲暴风吸入碳水。看完10遍战狼之后感恩之情涌上心头任何邪恶终将绳之以法，结局反转
...
体重66kg的胸部训练与练前餐
...
00后健美爱好者比赛日全记录.
...
减脂48天前后体型对比
...
过度努力使我失败了，自然减太干反而输更多--别犯了我的错误
...
北京行~健体亚军 古典第五&吃播
...
增肌期如何科学安排一天的三大营养元素摄入？控制体脂干净增肌！我的全天饮食记录。
...
减脂第104天：超级低碳四天，然后甜品充碳也太爽了吧#健身 #减脂 #妈呀太香了
...
终于迎来高碳日&健美造型训练讲解
...
手臂训练实录。如果你锻炼时间有限可以像我这样安排
...
增加背部厚度的好动作~T杠划船
...
自律减脂半个月，终于可以吃欺骗餐了！
...
赛前两天 冲碳开始！糯米凉糕/健身/肌肉/碳水/减脂
...
完整自然备赛解析【基于研究的干货】
...
［背部肌肉打造］纯粹器械背部训练
...
忍受不了自己即将成为肥猪，决定用两个月时间把体脂减到10%
...
［两个月减到体脂10%以下］第7天。背部训练。