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增加背部厚度的好动作~T杠划船
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如果你的背部缺乏厚度可以尝试一下,用v把做t杠划船,但不建议抱拉,我认为这会导致肌肉发力不均衡,重量也会受到限制。(今日体重依然是67kg左右,视频中所用的重量是105kg的杠铃片做了四组,然后还做了两个器械的划船和一个下拉)
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