养生操 选了三五动作自己拼了段歌 不到三分钟 每天两遍(ง •̀_•́)ง
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一个动作排尽老痰浓痰！！！真的绝
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可不要小瞧这三个动作，坚持一周就会有变化~
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八段锦，12分钟呼吸口令跟练丨国家体育总局推广版，当代年轻人养生～
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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懒人拍八虚，每天拍一拍，活力自然来！
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15分钟跟练版！古法健身真的太牛了！跟着做就能瘦！三焦通了，瘦了25斤！一遍暴汗燃脂瘦全身！瘦腰瘦腿瘦肚子！
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这种肚子是高张型腹部，需要进行腹内压平衡
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中式帕梅拉跟练版！跟着练就能瘦！真的巨暴汗
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暴汗古法健身跟练版来啦！中式帕梅拉太牛了！中式养生跟练版，老祖宗诚不欺我！
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风吹哪页读哪页，哪页难读撕哪页
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爱生闷气的姐妹快看过来
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40min高阶版，30min不够跳的宝子们入🎉
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钢琴没有每天练，烟花倒是每天都有看
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深蹲瘦腰练起来，每天自律打卡十分钟。
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想要练臀的，一定要会两蹬两蹬上楼梯。运动源于生活，高于生活，最终也要回归生活
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