一个跑龄半年跑者的10km……
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你10公里能一口气跑下来吗？
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80%跑友都在犯的错误跑姿——钟摆跑
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首马，操场，成功！
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3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇
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10公里要跑多快才能跑半马？
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【3公里水平测试】你处于什么位置？
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10公里等级划分
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跑步冷知识：长跑最忌讳什么！
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5km从45到15整整用了四年！
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五公里跑进30分钟很难吗？
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5公里35分钟在b站什么水平
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“你以前跑的不是挺快的吗，为什么现在不跑了”
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听说三分配速是自毁，四分配速是自伤，五分配速是挑战，六分配速是治愈，七分配速是永生，八分配速是慢跑，你在哪个阶段呢？
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人生第二个马拉松完成！没达到赛前预期！慢慢来！相信自己！
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有些人长得像诗人，可实际上是个运动员。
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10公里时间到！
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“新手就是喜欢记录”
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一个文化生的3年 从23分到15分
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考试千万不能穿的鞋——两千公里2代，为什么卖一双亏一双还卖了几十万双？
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普通人10公里跑进50分钟需要多久？
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没看清课表，被多出来的一个四分配1km给吓崩了
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早上空腹10公里pb1分5秒，果然没有白练的，立个flag，年底前10公里要跑进34分内，干！
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什么是垃圾跑量？
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第一次跑30公里，后程跑崩了，各位能鼓励我一句吗
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金昌230斤大哥完赛半马
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如果你5公里跑不进30分，那就先别考虑全马“破三”了，好吧？！
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没有运动手表就不会跑步了啊？
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慢跑1小时身体会发生哪些变化
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穿碳板鞋跑5分配会被嘲笑吗
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感受下会长的暴力送髋
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人生首个半马，历时两个月的训练，这只是起点，加油！
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健康跑的四不跑原则
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跑完半马就是得休息一天，不然硬跑跑不动，纯垃圾跑量
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跑的多了，心率就会变缓。所以我总是慢半拍，不能及时感受到你的心意，与你错过。
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河边跑20公里，平均配速3分42，降温了，体感舒服
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暑假开始跑步，原本打算一个月100公里，结果三个月过去了，总共才一百公里，八月买了华米cheetah pro,前面的记录是拿手机用Keep跑的
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五个月，从5公里到全马，只要你想你也可以！
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半马破2小时了，nainai也磨出血了
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河边跑25公里顺一顺，给小赵和铁三安排辣堡
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你为啥跑不了3公里，5公里，主要是这两方面限制了你