跑完半马就是得休息一天，不然硬跑跑不动，纯垃圾跑量
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
什么是垃圾跑量？
...
假期正是超越自我的好时机！突破33km，离全马破4又进了一步！
...
气温19度的半马跑起来真舒服，风比较大，后半程5分配都没怎么出汗
...
降温了，5个4分配的1km可以稳稳跑下来了
...
知道我上次没完成高强度间歇，这次课表减成5×800米了
...
LSD长距离慢跑怎么跑
...
跑步中断多久算中断
...
九成跑者误解了LSD：长距离慢跑的关键，不是“跑得远”和“跑得慢”
...
半马破2小时了，nainai也磨出血了
...
一个跑龄半年跑者的10km……
...
从慢跑开始，越跑越快，猜猜三百公里跑量进步了多少？
...
四分配小姐姐领跑
...
社畜的跑步时间，挤一挤总是有的
...
秋冬跑步如何穿衣
...
全马4小时完赛，在跑圈算什么水平？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #送你去跑马
...
衡水湖马拉松：希望越大，失望越大
...
去年跟我说去跑一个5分配以内的有氧10km，我觉得不可能，但现在我做到了！
...
人生首个半马，历时两个月的训练，这只是起点，加油！
...
到底是谁告诉我马拉松很难中签。
...
跑步不到200km的新手，pb了，穿的强风2，平均配速419
...
家人不是很理解，为什么下雨天还要出门跑步？因为真的很舒服啊
...
当半马成为有氧长距离的周常训练，肉眼可见的进步
...
小赵和铁三试图挑战我，看我给他们上上课
...
没看清课表，被多出来的一个四分配1km给吓崩了
...
他走走停停，半马还跑了63分13秒，平均每公里3分的配速
...
今天的衡水满是遗憾 做梦也没想到最后1.2km跑了5分钟 也许这就是竞技体育的魅力 不到终点永远也不知道结果怎么样
...
“新手就是喜欢记录”
...
五个月，从5公里到全马，只要你想你也可以！
...
我差一秒破赛会纪录太可惜了
...
跑步记录 第377天 夜跑10公里 太久没跑那么爽的了
...
【跟跑需谨慎】路遇5分半大爷欲尾随其蹭风，大爷不讲武德两公里后突然加到440，险被拉爆，又被上了一课
...
没错，破三我也要卡点
...
通过运动可不可以抵消吃进去的热量？答案可能令人沮丧...