京东 11.11 红包
12月14日。今天的雪还真得下起来了，下班后去了王府井，大教堂那人真多，圣诞树我都没怎么拍。今天又没动，但接了个新活，从明天起要参加工会的健步走比赛。
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12月22日。今天的主要感受就是这个世界不能少了热心大爷。晚上又受了墨墨的刺激，pleasanely我记住你了！
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12月4日。今天有个主动学习的台词一直没想好如何表达，耽误了我学英语的大部分时间，真让人生气！
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12月11日。今天早上起来就迷迷糊糊的，一看手环，才睡了5个小时，从早上就做好了晚上不运动的打算，晚上背了会儿单词，准备了台词。明天就要真比划啦！
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12月6日。今天是运动休息日，因为工作需要，试吃了大约20种新品，已经在控制摄入量啦。晚上练了好久的台词，明天第一次大彩排，希望别忘词。
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12月31日。2023年的最后一天。这一年我坚持了健身，坚持了英语的学习，放弃了看电视剧，让时间变得更有意义。加油2024！
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12月20日。今天感觉特别的冷，早上就吃的饱饱的。中午牛肉排骨都吃了个很满足，下午一点不饿。下班回来冷得都不想动，但一想还得洗头，得还是运动吧，头不能白洗。
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明天就要开启居家运动了，俯卧撑又要提上日程了。
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12月26日。今天又可以运动啦！开心！虽然晚饭在下午3点半以一个西红柿结束，但这时候回来再看，发现我的早餐和午餐简直绝绝子！
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跳绳和原地跳有什么区别？原地跳是自重锻炼，当你拿起一根绳子跳的时候，你会发现事情突然没有那么简单了。
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12月7日。本来计划今天运动的，可早上实在太早了，又折腾一天，困！运动，也要量力而行。准备睡觉了。
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竞速跳绳＝畅快的出汗+心率无氧今天还是1分钟201跳。这么看，还不如去年了。
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12月10日。这一天 屋都没出 主打一个宅！
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12月9日。差点忘了记录，吃了补药，忘了拍照。英语开了新的一课。
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12月24日。周末过得太快了，总舍不得这可以摆烂的日子，这个周末哪也没有，我可太懒了。
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12月2日。周末的时候，有大把的时间很充足。如果不把时间安排的充实，就会让人懈怠。
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超级简单的跳绳步伐，跟着跳5000次你也可以！
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花样跳绳：勾脚点地跳。扭起来是不是更开心^_^
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本月是2023年的最后一个月，我准备来个为期1个月的极致自律，考验自己的同时，也调整下状态！欢迎监督！
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12月25日。今晚是圣诞节，自己对节日也没什么氛围感，年龄越大，越不爱过节，这一年真快，还有6天，2023就结束了。
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经典老歌，已收录！ 今天换了根新绳，越跳越high
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12月28日。由于前一晚的睡眠不好，白天没精神，晚上也就没运动，一看自己还有剩余年假，所以决定29号休息，一下子元旦假期就长啦！
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再大的雨也阻挡不了我想运动的心，路上穿着拖鞋，到地方再换运动鞋！
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今天太热了，可我又想运动，约了个健身房7天卡，我先试试。
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也不知道这个动作叫什么，暂且就起名为前抛穿越吧！
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12月30日。因为这个元旦，我想出去玩，某人不想出去玩。所以我很不爽！那只能这样了，你想去干嘛，我就偏不去干嘛！
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当所有人都认为你输了的时候就是你涅槃重生的开始。滑雪极限运动尾崎八项天花板级别的玩雪高山滑雪
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花样跳绳步伐来啦~今天分享的是摇摆步伐，先练习无绳的步伐，熟练后，带绳练习，这个动作的要点是，要扭胯才好看哦。
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走呀~边跳边逛王府井，这些地方你一定走过。#花式跳绳教学 #跳绳减肥 #边走边拍
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今天，是科技跳绳的第一天，除了有点怕自己手滑之外，其他的都很满意！
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比赛告一段落 我这也太黑了 哈哈😂继续下一场
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花样跳绳：前点地跳。生活可以忙碌疲备 但心态要简单快乐！
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单依纯竟然会滑雪？？- 她真的好可爱啊！
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别人的夏季，是露小蛮腰和小细腿的高光季，你的夏天是年复一年的遗憾季。
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生命就是一场体验,勇敢享受这灿烂的一生。天花板级别的玩雪这才是滑雪人的出场方式极限运动高山滑雪
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删掉昨天的烦恼，开启今天的快乐！愿所有美好如约而至！
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第一枪召回K.汤大放水9.91 特博格9.99 西比内10.01 沃特森10.15 贝壳10.18 -0.6m/s‖2025年洲际巡回赛塞克什白堡站男子100m
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跳绳，怎么会不快乐呢？
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音乐氛围都到这里了，慢动作也有了。还不学一个新花样？