京东 11.11 红包
yeah！！！第一条黄色的是香蕉上海最硬v4 香蕉教练告诉我我是第二个爬掉这条线的女生 今天的一点点快乐……
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爬掉了之前不敢结束的线 优化了动作 然后爬了点很久没爬的平衡线 今天不能搞太累 得蓄个力 明天要去练双力臂和空翻～～～
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每天进步一点点 上次的v5-v6还差个top 今天借给我当负重的小朋友重45斤 她还送了我好吃的零食～
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一条v4 定线员意图是钩脚，但是直接发力跳出来抓轻松很多，以前总爱一个人安安静静爬线，现在觉得和朋友们一起玩才是最开心的～
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第一条在小树爬掉的V5～ 非常非常非常开心
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搬了变形金刚去嘿抱守护我！！！一些嘿抱的新线v3v4～
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今天啥也没干成 后面好好练核心吧……
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香蕉岩馆开来上海啦啦啦啦啦啦啦啦 浑身无力没手皮的我今天还是探馆了香蕉～
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周末和朋友出去野攀啦啦啦啦啦～虽然我还是怕高 虽然我还是怂～但是真的真的好开心呀～
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攀岩买了100节私教课 一年花了6万5 最后不给上课 来聊聊攀岩私教课那些坑吧 第一次拍这类视频讲的不好 大家多多包涵
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很久没爬k版 45度差点把我送走
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突然发现我能1指引体了～～～
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记录一下，自己定的第一条线路（香蕉攀岩初级定线课）
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pongo 随便爬爬 今天人好多 很多没有拍 但是和朋友玩的很开心呀
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记录第一次野攀 今天好开心呀
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今日幸运 收到Nank runner pro5骨传导耳机，可调节双形态攀岩骑行好伙伴
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攀岩主义小粉条 v4-v5 爬完负重拉了引体 和朋友们在一起爬真的很开心
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引体20个一组，7月小目标是月底前能轻轻松松毫不费力的做到20个一组引体！！！
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最近跑酷上头 今天学了弹墙猫挂和懒人跳 很开心～还有一些后空翻的学习进程剪辑
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第一次爬先锋，冲坠真的太吓人了，尖叫响彻岩馆
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腿伤了去健身房练个肩背 20个引体中间不需要吊着休息了 inbody测出来目前体脂9.5% 内脏脂肪1 教练说加个3%差不多准确 是非常非常健康的人类了 开心～
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悠杆后空 展体后空 韦伯斯特练习 咱就是说 但凡少一点点热爱 我也不能这么热的天连着翻了三个小时空翻….
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在嘿抱跟着杨帆学会了后撤步！！！有王石老师鼓励超开心！！！
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手没劲 怎么攀岩？抄我的答案吧！
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玩了射箭 和很久没见的梨子宝贝见了面 喝了好喝的果味咖啡 吃了冰淇淋 BTW 为啥我一拍视频就看着很黑 明明生活里真的是白到发光…..
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nr新线 最近的动态协调都有变好一点～～～可能力量也是？？？
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35度的天到户外适应下后空翻 我还是怂了！！！
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咱就是说没有弃攀！！！昨天3点后空翻下课在嘿抱爬到力竭～一些v3v4新线～～～体能拉满～贪玩是最好的耐力！！！
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攀岩主义v5-v6 小蓝牌 又到了看背肌的时侯了 我累了
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Benchmark 小粉丝今天见到了一帆 很开心 我和他说我已经不进步了躺平了 他鼓励我说 不管怎样给自己定一个远大但是有可能实现的目标 保持攀爬～ 有被鼓励到
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那就看个毫无训练痕迹的背肌吧 b站上一堆“大神”讲我毫无训练痕迹 基础力量差 好好好 要么你脱了衣服看看自己啥样子再讲话吧……
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作为一个女生我时不时也会被自己帅到…….
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这个温度的天在还没来得及开业装空调的新馆内测试线，出汗出的明明白白的…..
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减脂我是认真的……
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左脚膝盖外侧肌肉拉伤了 嘎嘎疼 腿伤了嘎嘎练上肢 俗话说得好 引体拉得好 攀岩不用脚 又是累到自己的一天 好看的肌肉线条也许就是这样卷出来的吧……
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恢复攀岩爬爬简单线，落地腿基本不疼了，和朋友一起爬板捡了条v5走，开开心心～～～
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一言不合就在岩岩馆腾空练起韦伯斯特来了…..一条考验脚法的线之前爬脚滑一直没爬 今天摸掉了…..
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嘻嘻，我就是单纯想秀个背肌可以吗？
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对我来说 攀岩失败才是常态～感谢我的好朋友一直陪我试动作 然后今天剪视频的时候发现了隐约可见的块状腹肌 用了做封面哟 开心
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只需一招！助你突破攀岩瓶颈
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其实最早开始学空翻我的目标是能下高自己翻，不知不知觉箱子越来越矮直到和垫子差不多平了，爆发也越来越好，技巧也越来越稳定…..