刚学会包球的你…
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扣球要追着球打，下手要快
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听一听打防包球的声音
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教你如何练包球动作
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主攻手扣球包球动作
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如何正确包球
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新人气排球基础训练之包球
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上手传球正确手型
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一分钟高质量打防
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初学鞭打，连着背弓一起练，展腹收腹带动肩关节，手臂放松
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一人玩排球-对墙扣球，包球练习
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【二传】三种不同的托球手法——指腹发力关节可动的捏球手法
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扣球包球以肩关节为轴画圆练习，一开始不要加力量，动作熟练后再加起跳，带点背弓进去。
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排球双人打防，包满球的快感，球不落地的快乐。
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扣球从包球训练开始
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【夺冠】转球战士张常宁，螺旋丸一搓必杀，宝宝yyds！
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男朋友的对墙包球练习！
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二传的手就是要QQ弹弹！8种训练方法都在这里啦！
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包球你学会了吗
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一人玩排球-自传扣接
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别想了，这是人家的二传
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一人一球无网无场练了一个小时排球包球，都练了些啥
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跳发球手腕动作包球教学
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“铁榔头”郎平的霸气扣球！
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基本功都是这么练出来的
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原地扣球练习，体会送髋转体，挥臂鞭打
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扣球总包不满的小伙伴们试试这个练习吧
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南开大学175主攻个人集锦
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前天小孩包球视频问题讲解