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50日常后弯四个步骤
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瑜伽16年,现在后弯基本练四个动作,1.大猫趴变体,2.上犬,3.蝎子,4.肘轮
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50岁,祝我生日快乐,母女健身。
ashtanga母女日常。一起练习一起买衣服一起保养一起旅行,瑜伽即生活
50岁的瑜伽练习者,在海边
51岁姨姨ashtanga3日常碎片。平时练阿汤一二的多一点,偶尔也会练习三序列。一序列前屈多一点,使人谦卑,二序列后弯多一点,让人自信,三序列开胯多一些
后弯练习小技巧
50岁姐姐长期练习的体型
我天!流了五斤汗,52岁的老脸立马紧致了十个梯度!
控制身体控制情绪
母女马甲线养成必备—练习ashtanga。我练习阿汤八年(瑜伽十六年)女儿荔枝断断续续不规律联系三年了。很多宝问怎么健身,我没有撸过铁,每天练习阿汤。
51岁的姨姨日常阿汤练习片段
日常
50岁,30岁,20岁,我们都是好闺蜜,
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手倒立一字马
年年四季,季季汲汲
50岁的腰腹。阿汤练习使马甲线养成的好方法
大学校队主项200米,从么跑进过30‘’却练出大粗腿,终于练成了自己的梦中情腿排名第一:下犬,绝对塑造大长腿站立前屈,坐立前屈,加强伸展式奔马,卧英雄
tittibhasana(A)深度开胯
51岁,瑜伽饮食低体脂方案,低糖控油少碳水,少量多样化,自己动手做食物。
51岁同款马甲线,三个动作你也可以拥有
52岁,后弯
瑜伽
一个月分已经开始,一个季节又将离开,蝎子头碰脚,一个动作让你解锁
瑜伽17年|你坚持的东西 一定会反过来拥抱你
努力练习,今年52,明年25
瑜伽开胸强的一个好方法
51岁日常后弯练习
50岁日常练习
手倒立莲花
52岁的小女孩~嗝~嗝
中高阶段开骻跟练七分钟版
拜佛不是弯下身体,而是放下傲慢,瑜伽也是一样。
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兔年第一练
蝎子倒立瑜伽
汗太多,滑得挂不住透,还是功夫不到家。
手倒立一字马
肘倒立头碰脚的二个方向把控及练习细节要点