50日常后弯四个步骤
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50岁，祝我生日快乐，母女健身。
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ashtanga母女日常。一起练习一起买衣服一起保养一起旅行，瑜伽即生活
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50岁的瑜伽练习者，在海边
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51岁姨姨ashtanga3日常碎片。平时练阿汤一二的多一点，偶尔也会练习三序列。一序列前屈多一点，使人谦卑，二序列后弯多一点，让人自信，三序列开胯多一些
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后弯练习小技巧
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50岁姐姐长期练习的体型
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我天！流了五斤汗，52岁的老脸立马紧致了十个梯度！
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控制身体控制情绪
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母女马甲线养成必备—练习ashtanga。我练习阿汤八年（瑜伽十六年）女儿荔枝断断续续不规律联系三年了。很多宝问怎么健身，我没有撸过铁，每天练习阿汤。
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51岁的姨姨日常阿汤练习片段
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日常
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50岁，30岁，20岁，我们都是好闺蜜，
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手倒立一字马
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年年四季，季季汲汲
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50岁的腰腹。阿汤练习使马甲线养成的好方法
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大学校队主项200米，从么跑进过30‘’却练出大粗腿，终于练成了自己的梦中情腿排名第一：下犬，绝对塑造大长腿站立前屈，坐立前屈，加强伸展式奔马，卧英雄
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tittibhasana（A）深度开胯
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51岁，瑜伽饮食低体脂方案，低糖控油少碳水，少量多样化，自己动手做食物。
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51岁同款马甲线，三个动作你也可以拥有
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52岁，后弯
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瑜伽
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一个月分已经开始，一个季节又将离开，蝎子头碰脚，一个动作让你解锁
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瑜伽17年｜你坚持的东西 一定会反过来拥抱你
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努力练习，今年52，明年25
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瑜伽开胸强的一个好方法
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51岁日常后弯练习
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50岁日常练习
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手倒立莲花
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52岁的小女孩～嗝～嗝
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中高阶段开骻跟练七分钟版
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拜佛不是弯下身体，而是放下傲慢，瑜伽也是一样。
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兔年第一练
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蝎子倒立瑜伽
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汗太多，滑得挂不住透，还是功夫不到家。
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手倒立一字马
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肘倒立头碰脚的二个方向把控及练习细节要点