京东 11.11 红包
50岁日常练习
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50岁，祝我生日快乐，母女健身。
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50岁姐姐长期练习的体型
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开哪？开心。51岁的快乐
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大学校队主项200米，从么跑进过30‘’却练出大粗腿，终于练成了自己的梦中情腿排名第一：下犬，绝对塑造大长腿站立前屈，坐立前屈，加强伸展式奔马，卧英雄
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瑜伽17年｜你坚持的东西 一定会反过来拥抱你
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日常后弯练习
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后弯
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51碎姨姨夏天日常练习后弯的一种方法
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经期瑜伽及禁忌｜改善痛经 排除淤堵 保护卵巢
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50日常后弯四个步骤
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后弯练习
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疫情中的日常练习
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莲花蝎子
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tittibhasana（A）深度开胯
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拐杖支撑
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日常
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下巴倒立中后弯感觉的寻找
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慢起手倒立要点
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手倒立一字马
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瑜伽真正意义是控制意识波动达到身心灵统一。体式不过只占冰山一角，练习体式最终目的也只是为了能够长时间安静舒适的坐着，已达到三摩地的境界。了解瑜伽起源k薄伽梵歌等
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后弯练习小技巧
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肘倒立中的后弯
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51岁瑜伽老师拜日B｜把握晨起黄金10分钟 启动身体能量
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51岁，练瑜伽，长这样。都说瑜伽可以冻龄，不知道真假。原相机视频剪辑
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狂野转轮一看就懂，懂了要练哦。也有跟练版20分钟下次发。
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别叫老妈，小哥哥都被吓跑了
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2023，期待精彩
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舞蹈老师10块砖的一字马
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51岁，有点弱……日常倒立
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蝎子倒立瑜伽
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50岁的二级反转
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年年四季，季季汲汲
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记得好几个滋养面膜皮肤，延缓面部皮肤下垂的瑜伽体式。下期出教学讲解。
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51岁日常练习
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轻松解锁直挂云帆的九个步骤
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一个日常练习的小技巧，在厦门旅游，空间却很小，练习蝗虫式
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前穿技巧vinyasa
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练了10年，终于49周岁这一年成功了
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跟我的老师练习已经十多年了，感恩遇见
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51岁，瑜伽饮食低体脂方案，低糖控油少碳水，少量多样化，自己动手做食物。