补发，参加马拉松准备事项和吉木萨尔天山马拉松赛后
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为什么我们要努力自律，而且越早越好？
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锻炼一年身材展示，天热饮食没跟上，又掉秤了，好愁人
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第266天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第125天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第509天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第142天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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坚持一拳超人埼玉训练法105天的经验和感想分享
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不跑步更累系列第二轮:日常自重训练+1000仰卧起坐
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动起来，先来个15公里，时间有点来不及，没做自重训练
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第109天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法升级改良版，第41天，跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船个180个，练五休一
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下雨天，淋雨回家，今天跑步跑不了了
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受伤休息调整第10天，戒烟第7天，明天开始恢复训练。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第281天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000挑战第62天，每日更新训练视频，今天跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各200个。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第213天，每天更新训练视频，求关注，求见证
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今天休息日，没有训练，下午也没有直播，水个视频说明一下情况
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第481天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第76天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。此训练是埼玉训练法的升级和改良版，加入了背部训练和和休息日
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第107天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第205天，每天更新训练视频求关注，求见证
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一拳超人埼玉训练法1000挑战第211天，今天背部肌肉拉伤疼痛感严重了，今天开始几天停训几天，伤病真恶心
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第286天，鸽了五天，今天正式回归，生活善变，自律不变，加油。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第150天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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祝大家新年快乐，虎年大吉，注意调整第6天，戒烟第3天，加油加油，继续努力
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第131天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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阳康之后，尝试恢复部分轻量自重训练第三天