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一拳超人埼玉训练1000天挑战第509天,每天更新训练视频求见证
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跑步 19公里 俯卧撑 190个 仰卧起坐 190个 自重深蹲 190个 引体向上 95个 双杠臂屈伸 190个 埼玉训练法1000天挑战,练五休一。加油,一起努力,打造更强大的自己
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当我用琦玉老师的方法锻炼一年后
預熱預熱,堂主減頭髮啦,變化?敬請期待
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2023菏泽马拉松,个人第一次线下马拉松,跑崩,尴尬了
挑战琦玉训练法
终于体检了,有没有人能从医院全身而退?哈哈
堂主500天形象改造计划,他来了他来了,哪个男人他来了
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日常19公里,继续继续
堂主的工作:锦鲤养殖渔场,除了有点小和不挣钱,其他都挺好
一拳超人埼玉训练法坚持100天身材能有什么变化?
跑完步虚的一批,天太热了?
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日常19公里,换个手机记录,那个手机又拿去换屏了,哈哈
去体检,结果经验不足,没办成事,哈哈
挑战琦玉训练法第5天,每天100个俯卧撑,100个仰卧起坐,100个蹲起。
琦玉:“三年努力比肩神明”
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日常19公里,继续继续,跑五休一
想健健身,好几年没动过了,记录一下现在。
挑战4个月增重十公斤,第5天,依然很艰难
挑战四个月增重10公斤,第4天,太难了
和健将运动员训练是什么感觉?一个草根跑者,流水线工人,用了两年的时间跑到了马拉松国家健将级运动员!
挑战四个月增重10公斤,第3天,尽量多吃+高容量力量训练,加油
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25公斤银砖,这不是有手就行
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我要开始增重了,目标四个月10公斤
坚持用埼玉训练法锻炼一年,会有什么变化?
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四个月增重10公斤挑战,第2天,尽量多吃+高容量力量训练
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