新的一轮计划开始啦！向300冲刺！
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新一轮计划的第二天100次单杠
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卧推200公斤做组指日可待！
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小伙苦练多年终于达成卧推100公斤
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每周都能突破卧推新PR
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卧推终于找回200公斤啦！
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今天超级励志！2练达成！搬砖人之傲冲冲冲！
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如何优雅滴完成卧推计划
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日常卧推水一个
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什么才是卧推230公斤的秘诀？
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185公斤10组！1分20秒开启高能！
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周一国际XX训练日？
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健身房卧推170公斤什么水平？
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职业健身教练的一天
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在比赛场地深蹲300公斤卧推140公斤Full Vlog（视频末尾附热身过程）
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高低杠肩关节受限怎么办？
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9连堂间的夹缝训练！3节课后卧推见！
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夹缝中的日常训练
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卧推如何轻松推起较大重量！纯干货！
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每周一次深蹲300，何年才能做组？
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私教课间5分钟奖励自己一组110公斤卧推50次
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计划2次6组，可会员提前来了，只好一波流
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高薪聘请一位巴掌手，可次/节！
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4天卧推挑战
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（下周一定）好好恢复训练！
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反正就是一次瞎练一通
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新的PR！残血训练效果翻倍！
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论甲醛对深蹲卧推的帮助有多大？
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偷偷努力
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我又肥又自信，凭什么背后嘀咕我帅？难道我不可爱嘛
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卧推200公斤做组需要多大罩杯？
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聊聊我的卧推计划
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140公斤一口气推38个在健身房什么水平
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今日份只有3组的酱油卧推训练
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实用的卧推小技巧教学
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五分钟超长练胸，适合下饭
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元气满满一整天(ง •̀_•́)ง
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犹豫就会败北，认怂一定白给！
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艾斯奥特曼的200公斤卧推训练
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干货分享—胸肌王牌辅助动作
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每天800克米饭手臂依旧一周涨1厘米