饭后做这个动作，比散步强，消消食，不囤脂肪，还能瘦大腿
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肝胆好命才好，最强转体操，坚持10分钟，舒肝排毒甩掉内脏脂肪
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“侧踢腿”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了！
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不用跑不用跳，每天这样踢腿60次，排出毒素，瘦大腿脂肪
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黄金减肥法，一组动作坚持14天，大腿细了、全身瘦了，一身轻松
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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“手碰膝”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了！
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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腿粗减不掉！每天原地坚持这个动作60次，瘦大腿瘦全身
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140瘦到98，每天坚持这3组动作，瘦内脏脂肪，适合懒人减肥！
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每天坚持鸭子式蹲起45次，专瘦大腿和内脏脂肪，简单还瘦得快
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睡前坚持“猫式抬腿”3分钟，瘦得都是肚子大腿脂肪，不用节食
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坚持了一个月的“高抬腿”，瘦得都是大腿脂肪，锻炼心肺
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太神奇了，原地蹲起我只练了15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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原地大雁飞+交叉点脚，大腿一天比一天瘦，适合懒人减肥！
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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懒人减肥：蹲起摸腿，锻炼大腿和臀部，站着就能瘦！月瘦十斤
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坚持了一个月的“单腿跪姿拉伸”，瘦得都是大腿脂肪，还减小腿！
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坚持了一个月的“太极推掌式”，一天比一天瘦，简单不节食
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史上最高效瘦身动作！3分钟消除大腿赘肉，极速瘦腿必备！
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深蹲-真正的减肥之王，每天深蹲88个，轻松减掉肚子和大腿赘肉
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王牌瘦腿动作你见过吗？每天做99次，瘦身效果堪比跑步5000米
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每天原地坚持这样跳跃拍手77次，11天瘦全身，告别顽固脂肪！
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每天坚持这组动作，1个月后，从150瘦到120，瘦子就别做了！
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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每天早晨坚持这个小动作，不但能瘦身，还能改善圆肩驼背
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想瘦肚子就抬腿，每天在家坚持100次，瘦内脏脂肪，腿一天天变细
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每天练习这组动作，拉伸四肢，瘦胳膊、瘦大腿，半个月瘦五斤
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每天坚持原地竞走50次，瘦内脏脂肪，比跑步减肥有效！
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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每天坚持向前推手100下，轻松甩掉大妈背，告别顽固脂肪！
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太神奇了，这样提膝我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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公认的脂肪杀手，每天坚持60下，一个月瘦到你怀疑人生
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坚持了一个月的原地竞走，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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每天坚持原地竞走77次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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女生多做这个动作，体重不过百，瘦手臂瘦背部，身材更挺拔
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屁股大，大腿内侧肉多，每天10分钟，10天后告诉我你瘦了几厘米
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每天原地坚持这个动作100次，瘦腿瘦胳膊，一个月暴瘦全身
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每天原地坚持扭胯，配合手臂动作，一个月成功瘦下去
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每天早起10分钟，4个动作快速瘦全身，成功瘦到98
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快速消除拜拜肉减大腿，低强度、时间短，原地摆臂竞走即可！