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2公里热身+10公里渐加速跑 平均配速4分27
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20221210强度晨跑10公里配速4分23
20221118晨跑9公里 3公里热身配速4分52 6公里间歇配速约3分59
20221206约12公里配速4分43
10公里晨跑
20221120晨跑 有氧10公里 配速5分09
0109-12 今日10公里含间歇 配速4分41
20221213晨跑12公里
20230107开年首跑 10公里配速4分43 04-06骑行17公里×3
20230108 操场20.23公里
20230114小雨 晨跑11.14公里
20220222-26 10公里跑 and 生活
20230125 12公里跑 跑步的半程“拆分”思想
新年快乐-20221226-31 10公里×4+2/3公里×1+力量训练×2
20221126 3k热身+1600+1000间歇 1127力量训练
解封啦! 十公里! Run!
20221116晨跑12公里 配速4分37
1123力量训练30min+骑行8公里
20220302-0310 跑步 运动
6.5-6.24十公里(平均)
20220224-0301 十公里跑步训练
新年快乐 !!! 大年30跑步12公里 初一跑步2.7公里加跳绳3000
0123 正月初二 2公里+20.23公里+1公里
20221119学校间歇训练 1200m+600m+400m+200m
高校百英里打卡-最终记录200km
1500m 5分09秒 上海市大学生"联盟杯"赛女甲第一名 1500m备赛与比赛分享
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0326樱花跑 10公里(10.14)配速4分05
0203晨跑10公里(2.5K×4)配速4分25 当一个跑者在跑强度时想什么
20221211耐克高校精英接力赛3.2公里 12分06 女子组第一
上海市运动会女子甲组800m第三 1500m第二
30公里 配速449 大太阳下的训练 相信坚持 感恩队友陪伴!
20221205小雨8公里跑室内慢跑7K 室外快跑1K
30多度的耐热训练 5公里×3组 比赛倒计时
0116 操场33公里 配速444 0115小雪 操场10公里 配速512
25公里 配速408|半马PB127'32|首马可能破三吗|上马倒计时一个月
156公里 淀山湖骑行赠别好友
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和跑伤的抗争|5点半的晨跑|休息与训练|佛系的高校百英里打卡|一个业余跑者的日常|激进不冒进
我的20220218
新年第一场比赛 上海蒸蒸日上迎新跑 21.6公里 1时33分05(官方成绩)