京东 11.11 红包
陪你干饭16期：降温24k轻松跑，逼话一下3.24跑马活动，等了个寂寞。
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陪你干饭第105期：adiosPro3场地感，🦐🐔8️⃣逼话吧
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陪你干饭29期：聊聊北京半马，品牌恶性竞争
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陪你干饭第40期：株马落榜，无锡完赛服到啦，逼叨一下例跑活动
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陪你干饭第37期：参加一下迪卡侬小活动，没人拉练，拼接队友不给力。少油版咸蛋黄炒饭。
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陪你干饭第31期：赛前恢复小跑7k，还是决定飞影pb跑越野了，下期解锁新地图
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陪你干饭第41期，找工作近况，夏训准备
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陪你干饭第62期：久违的10×1k，小逼话一下，干就完了
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陪你干饭第52期：奔三的最后一年了，思考一下人生
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陪你干饭第46期：鄞州公园长距离，宁波博物馆小转，近期训练，终于吃到辣了
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超级降温：15k轻松跑，逼话一下健身房跑路（上）
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陪你干饭第53期：雨战18k体感跑，周跑量突破150k，炖个牛腩过端午，逼话一下配速的说法。
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陪你干饭第54期：训练计划调整至夏令时，云南训练筹备过程小受挫。
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连续跑了30多天，停跑一天小逼话
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跑山23k，小逼话：3.24到底无锡还是武汉，顺便逼话一下闲鱼卖货和周训
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成功转让健身卡，继续逼话一下健身房跑路
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周六20k+健身，炖个牛肉，逼话：运动与饮食（1）：碳水
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陪你干饭第58期：进入高温训练，有点顶不住了，逼话一下人均三分配。
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小跑两天16k，要出差了，抓紧时间逼话一下。
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逼话：厦马特步活动，近期奖牌，李宁袜子，曾经暗恋的姑娘结婚了，啤酒：伯灵顿冲浪多巴胺塞松。
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赛前8k轻松跑+小健身排空，折扣店捡漏，干饭：冬瓜蒸虾仁，孜然牛肉，啤酒：沃夫狼IPA
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陪你干饭第73期：夏训安全第一，切勿盲目攀比，注重补给。
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陪你干饭第68期：7月第二周训练160k完成，小逼话一下人生思考&跑步喝啤酒
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陪你干饭第56期：捡漏彪破精英2，最近训练&闲聊跑鞋
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逼话一下我的跑鞋和选鞋逻辑
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陪你干饭20期：彪破精英2elite箱根100周年配色开箱试跑，妇女节快乐
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逼话：5k要不要跑进20分，合理选择
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这是五公里16分台的腿2.0
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陪你干饭24期：12k配速+健身，赛前一周训练总结
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陪你干饭第60期：又是150k的一周，下周可以少跑点了
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惊碳3.0测评，从10k到全马，配速310-430
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陪你干饭第44期：即将开启打工训练生活，放平心态。
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陪你干饭第36期：肇庆100完赛包到了，二手迪卡侬KD500
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陪你干饭第49期：强风2长距离体验，试试迪卡侬可乐味能量胶，提前回深圳小逼话
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陪你干饭第88期：深马十周年报名，报名长马兔子，再逼叨一下
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陪你干饭第97期：后续赛程安排，调整一下今年目标
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陪你干饭第42期：香菜炒饭，近日训练，会泽跑步训练营，跑步场地选择
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2024株洲马拉松D2：雨战，上吐下泻艰难完赛，雨战小tips
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陪你干饭27期：雨战跑山，搞点健身，株洲马拉松弄到名额，特步的箱子终于出了
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陪你干饭第81期：衡水湖中签，赛前最强大课完成。逼话长距离&马拉松抽签
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陪你干饭17期：法特莱克跑，结束冬训