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【VFIT WITH VERA】60 分钟全站立减重和燃脂有氧 HIIT
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两轮,每轮 4 个循环。每个循环 45 秒,中间休息 15 秒。 ►TIMER: 45 sec on, 15 sec off ►MUSCLES WORKED: full body ► INTENSITY: high ► CALORIES BURNT: 650-1000 ► EQUIPMENT: no equipment ► DIFFICULTY: intermediate-advanced
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